木曽三川マラソン

「栄山堂」のどら焼きの大きさを茶子さんで再認識した直太朗です、焼きたて最高(*^O^*)


さて、4時起きで、木曽三川マラソンに参加してきました。
このマラソンは手作りの弛い大会だからか、練習にもってこいだからか、年々参加者が増えているそうです。

滋賀までは道が凍っていたり、除雪作業車に阻まれて40km走行だったりしましたが、岐阜に入ったら快晴
3時間で到着…駐車場に雪を積んだ車は私だけ？(-ω-;)ウーン



天気…晴れ
気温…5.5℃/-0.4℃
風向…北西
風速…5m/s


晴れてはいますが、河川敷には冷たく強い風が、川上に向かって吹いています。
陽が出てるときはマシでしたが、曇りでは冷え冷えブルブル…着込んで走ることに(これが正解でした)。

3年前と同じく、コース脇に自分でエイド設置(。-∀-)ニヤリ
河川敷の川側を5km行って、堤防側を5km戻る1周10.5kmの周回コースなので出来る裏技です。
つまり、スタートから5km向かい風で、残り5km追い風ですが@@@



大会本部前が、一部堤防に上がるコースに変更になっていて、その上りが丁度向かい風…でも、フラット過ぎるコースだから、変化が嬉しいですね(*^-^*)


今回は、最初から5分55秒/kmを切るよう走り、どこまでもつか試してみるのが目的です。
自分の弱点を見極めるために、心拍数も計ります。



相変わらずのゆるっとしたスタートε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

1周目…周りに人がたくさんいたので、向かい風は余り気になりません。とにかく、寒い。
風速1メートルで体感温度が1度下がるといわれていますが、確かに向かい風だと凍りそうな寒さなのに、追い風だと汗ばみました。

2周目…追い風で少しだけ身体が温まってからの2周目、向かい風の走り方を考えながら走ってたら、あっという間でした。
折り返して追い風は、すいすい走れる(勘違い(笑)
意外と足を使ってしまいます。
15kmくらいからお腹が空いた感じがし始めますが、栄養はたくさんあるからと身体に言い聞かせます。

3周目…いきなりエイド休憩、どら焼きやゼリーを食べる(*゜ノO゜)ｍｇｍｇ寒さでラップやキャップがすぐに外せず(泣)
一人旅で向かい風によろめきながら寒さと戦う前半で、どれだけタイムを落とさないかがここからのカギ。

4周目…まだ心肺機能には余裕がありました。
残り6分/km切るペースなら、自己ベスト、イケる！
足にキテましたが、最後なので頑張ってみることに。
辛くてスピードダウンしたい弱気な自分との闘い。

ペースが落ちてくるランナーをごぼう抜き～♪
大会運営の皆さんにお礼を言いながら走る＼(^o^)／

なんと、最後の5kmが最速、ラップタイム最速は最後1km…5分/km(*≧▽≦)てへ。

苦しいながらも笑顔でゴール＼(^o^)／


3年前振りに自己ベスト更新。
平均ラップも目標クリア、
心拍数をみても、まだ少しだけ最初からペースを上げて行けそう。

しかし、サブ4には、足腰や体幹がまだ足りないと、はっきりしました。
どうやって鍛えようか、考えるのも楽しいです。


ゴール後は、熱々赤出汁の豚汁を…頂いて…いる間にも指先や身体が冷えます((+_+))
もう少し走ろうかと走り始めたら…お尻がつりかけ、庇ったらふくらはぎがつりました…onz
敢えなく2kmでストップ、とぼとぼ歩いて戻る…。


参加賞は大根とＴシャツ(はっきりピンク！)
楽しかったです。ありがとうございました。



帰りは晴れていたから、伊吹山が美しく、しかもすいすい帰れました(*^-^*)


自分へのご褒美は、ミニストップのプリンパフェ(*≧▽≦)てへ