いつも近くで寄り添ってくれる😺ありがとう😊

体調が優れない日々。でも、いつも近くに寄り添ってくれる存在。にゃんたです。😺

　今日は１日横になって休息。そんな日もあります。夏の疲れが出たかな？

　近くにはにゃんたの存在。感謝。






お布団にもにゃんたは、やってきて一緒に休みました❗😺

ありがとう😆💕✨感謝😺

にゃんたは、朝から元気😃✨キシバトさんが生まれてました‼️

昨日の風雨で落ち葉が沢山。我が家の木々の落ち葉を掃除しようかなと、上を見ると、巣を見つけました。😄

そこにはじっと親鳥を待っている姿が✨そっとしておきます🎵巣立まで見守りましょう❤️
嬉しいですね😉




角度を変えて見てみたら2羽おりました✨😄

にゃんたも、窓から木を眺めていたのは、キシバトの巣の存在を知っていたのかな？

朝からいたずらモードのにゃんたです🐱今日も楽しく、やりたいことをしよう❗

前を向けることに感謝❗😆💕ありがとう✨

あくびが出るほどリラックス😺にゃんた！

何度も何度もあくび。そして眠る。😪💤💤

休みだとにゃんたの日中活動が、わかりました❗時間があれば眠るんだ✨夜に走り出す意味がわかりますね～😅😅😅　

コロナ禍で、着るもの変化。プチプラで家時間を快適に。😆ワンピース、サロペット、着てみるとなるほどこんなに楽なものはない。😍そして楽しめること嬉しいですね。😊現場や運動指導での服とギャップを感じますが、気分がほぐれる！オンとオフです✴💕

休日が、続いたので本を3冊読みました。😄もう一度読みたいページがある。3冊ともです！一度ではわからないところ、考えたいところ、学びたいとこ。様々ですが、幸せな時間です🎵

本がたまって困りますが、やっぱり紙が好き😊

姉に逢いに行きました。久しぶりにテイクアウトお弁当で昼食をしました。😄

　さて夕食やお弁当の準備‼️楽しくね😃

行動するのみ❗

チンジャオロースぽい物、お煮しめ、サラダ！

にゃんたは、眠り続けてました😺夜がコワイナー❗起こさないでよ☺️

寝顔にありがとう😆💕✨感謝です。😺

素直が一番😺😄

休み！頑張りすぎす、好きな事、パッションで。😊






にゃんたは、私より素直です。素晴らしい才能‼️😺😸😻🙌　

人はこうあるべきとか何かにとらわれますが、心地よい生き方は素直にですね。

ストレートに、楽しく前に！

今日は読書の時間も取れ、充実しました❗幸せ🍀

麻婆茄子ピーマン豆腐❕

夕飯のプレートを作りました。、ご飯は22穀米とあさりと玉ねぎごおりを入れてます❗健康のために楽しく美味しく🎵

にゃんた、君が幸せの🍀根元です！

温かな気持ちになる🎵ありがとう😉👍🎶感謝❕😻

気分転換。😊

今日は、家の人と休みが合いましたので、産直で野菜を買い、昼食を外でいただきました。😊
コロナ禍ですから、気をつけてです。😄😷

久しぶりにドライブをして、少し気分転換。自然と触れあわないとね。人も自然の一部だから。😊

色づいてきた木々、時は着実に進行してますね。でも、やっぱり癒されますね🍀🍃🌾

本を読んでうとうと😊少しのにゃんたとお昼寝。😸😻

自然に生きること。自分も周りも大事に。しなやかにって思います。😄

　さて、ご飯を作りまーす❗沢山の野菜に囲まれありがたい❗感謝😺😊ありがとう😉👍🎶

帰りました‼️にゃんたと戯れる✨😺

うちのにゃんたに出迎えられますと仕事が終わった❗ほっとします✨

家族はもう休んでますので😪💤💤唯一にゃんたの挨拶を受けます。

本日の夕飯プレートも好きなものを作ってあげました。もちろん減塩です。、全てに玉ねぎごおりを入れてます。味噌汁も。みんなの食べてくれたようできれいに食器はもとの位置にありました。ありがとう😉👍🎶

　明日は、お休み。一食位は解放されたいなと思ったら、労いとご飯に行こうとメモ書きがありました。😊遅番早番家族の動きが違うと1週間お手紙メモもあります。体が資本ですから、休む時間はお互い大事にがモットーです。ありがたいです。

　楽しんでいこう❗対策はしながら。今は今しかないからね❗

にゃんたと戯れてゆっくり休める時間も大事にします。オンとオフ。どちらも楽しんで。

ありがとう😉👍🎶感謝❗😺😊

食卓テーブルでお出迎え😺

にゃんたは😺仕事から帰ってきたら待っていてくれました。しかし、食卓テーブルです。😅でも、そこが好きなんだよね😺😅






幸せそうなにゃんたを見ていると幸せになる🎵

さて、明日の弁当やら、ご飯の準備。

モロヘイヤの卵とじを作りました。あとは味噌汁と細々作りましょう❗
何でも玉ねぎ氷を入れて体質を維持する努力をしてます。継続して楽しんでいこう☺️

明日から世の中4連休らしいですが、カレンダーどおりに生活してないので、忙しい毎日です。それでいい。頭を使うし、体も使う。楽しんでいこう❗仕事があるから体調を整えようと思える。

ありがとう😆💕✨感謝❕😺😄

にゃんたは、マッサージ、ナデナテ大好きです😺

帰ってくるなりかまってーです😺足元にゴロンバタンと音をたててお腹を出します。

甘えん坊です。😺

そこが好きですが❤️私もリラックスしたい。😅私も整えたい❗

本日は私も運動指導3コマ協力して来ました。介護予防は日々の生活にどれくらい運動を入れられるかが大事ですね。使っていないと衰える。コロナ禍での運動指導は、顔の表情が見えないので、みんなの表情や笑顔が見えないのが辛いですね。今まで以上に全身から、情報を得るしかないです。無理なく、楽しく、バランスよく、安全に。😄

私も今日は、すでに筋肉痛ありです。😅😜ストレッチしないと❗日々の運動も見直さないと。

訪れた会場の外。緑に癒されました❗ありがとう😉👍🎶

さて、夕御飯も作らないと❗です。😊

プレート料理と、味噌汁かな。まだ途中。楽しみながら玉ねぎ氷をあちこち使い、健康管理を頑張ってました。😊自分も一緒に、健康づくりです。😊

何でもバランスよく少しずつ‼️健康はお金で買えないから。日々の継続ですね。

色んな気づきに、感謝❕ありがとう😉👍🎶

にゃんたの嫌なものが戻ってきました❗

修繕に出して戻ってきました🎵😄

私は大変嬉しく、とっても重宝してるので✨コードレスでパワフルは毎日ありがたい❗
にゃんたは。😼機嫌が悪い。😅

ごめんね😢💨💨でも、おうちがきれいになって気持ちいいよ☺️


言い聞かせてました❗

協力してねー。😆

ありがとう😆💕✨感謝❗

外の風が涼しい😺

秋の気配ですね😺にゃんたは、涼しくなり遊ぼうモードはパワーアップ😸💪


　夕飯を作り片付け。明日のお弁当の準備も終わりました！さて自分の時間❕は、にゃんたの撫でてタイムかー。今日は頭を使うことが多く脳疲労です。癒されますね❤️🐾🐱短時間でも自分の時間を取りたいな～。でも、今やれる事に感謝ですね。必要な事が押し寄せて来るのだから、素直に受け入れて過ごしてます。

ありがとう😆💕✨感謝❕🐱🐾

ただいま😃🏠✨大きなあくびに迎えられ😺

変えるとにゃんたの大きなあくびに迎えられました✨😊過ごしやすい気温になってきたね😉

まだ眠そうです。🙀

帰りに、水筒を新調しました。10数年以上活躍してくれた水筒に感謝です。色々な、シーンで、活躍してくれました✨思い出も沢山あるけど、心機一転。今日は車のなかで、中身が漏れまして😅そろそろ変えます。物は長く使えるもの購入し大事に使うのが心情です。

大事に使います❗

さてごはんを作ります。

家族に作ったスープパスタ。美味しかったと喜んでもらい感謝。😄麺だけは茹でてもらい、かけるスープは暖めてもらいました。仕事なので、頼む🙏です。パスタのソースは、

作った方が美味しい！そう思います。

さあ、夕飯の準備をします✨スープパスタの余りの具を使ってポテトグラタンに❗

今あるものを生かす。さらに美味しく！ですよね☺️お弁当のおかずから、スープスパに変身、そしてポテトグラタンになってもらいました。ありがとう😆💕✨

　楽しく笑顔の食卓に！

　ありがとう😆💕✨感謝❕😺にゃんたのご飯もやります❗

色んな事がありますが、淡々と。😺料理は楽しんで！

疲れて帰ってきてもいつも出迎えてくれます✨😺にゃんた、ありがとう😆💕✨色々ありますが、考えながら。行動するのみ❗これが正解もない。よりベター、ベストを探す事が生きていることなのかな。みんなの力を借りて今日も終えました。感謝❕

明日のお弁当は芋の子汁！☺️

グツグツ時間をかけます✨初物❗美味しくできるといいな～✨

にゃんたとのふれあいがクールダウンとなります。😻👌

ありがとう😆💕✨感謝❗😺

ただいま😃🏠✨お帰り😺普通に感謝❗

今日も暑かったです。にゃんたも暑かったね❗体調管理して過ごしましょう‼️

さて、明日は休みですが今からお弁当やらつくらなければね😅😺

その前にすべき事は‼️

にゃんたとの時間なんですね😃😹😸😺足元でゴロゴロ撫でて～タイムです。癒されますね。😄悲しみも苦しみも、力に変えていこう！

　生きているから色々ある。

人や動物。植物の喜んでいる時間が好きです。笑顔が一番ですよね☺️エネルギーを感じます❗

さて、今から頑張ります❗夕御飯のプレイトは、きちんと食べてくれたみたい🎵帰ってきて静かな我が家です💤💤
遅番は御飯づくりで追われます。すれ違いなので、メモ伝言です。でも健康を意識して免疫を高める努力をしてます。家族は数日前の検査数値もよくなり正常値の範囲。6か月作り続けて来ました。一緒に同じものを食べて一緒に痩せました。まだコロナ禍、ずっと続けていきますね。😄

😺楽しく美味しく、バランスよく！免疫を高めるね❗

　明日のお弁当のチキンスープ。キャベツ、玉ねぎ、人参。エリンギ、生姜をすり下ろし、こがしニンニク、ささみ肉、コンソメ、こしょう、玉ねぎ氷。味を整えて完成！さておかずを頑張ります。

ありがとう😆💕✨感謝❕😺

眠い😺😓明日の準備!にゃんたも眠い😺

帰ってきて片付け、明日の準備する。健康で過ごすために習慣は大事です。うちのにゃんたのマッサージも、習慣‼️にゃんたと呼ぶとにゃ～って足元でごろんです。😊😺そのあとはなでなでタイム。

幸せな時間です❗沢山、ありがとうと愛してるよって伝えてます。😄

さて、明日のお弁当の準備も終えました。

遅番だと、明日の夕飯の支度も半分までやっておかないと。😅玉ねぎ氷を味噌汁やおかずにいれ、ごはんは15穀米にあさりの缶詰めを入れて炊飯。家に人の健康と自分の健康のために楽しみながら進めてます。😊お茶はルイボスティ。水筒に毎日いれてます。R1ヨーグルトも、欠かさずに。コロナ禍の状況だかこそやれることをって思います。😄

　でも、眠たい。😣

にゃんたも寝ようって、労いに来てくれました❗ゆっくり休もうね💤😸ありがとう😆💕✨感謝😺

前を向いて❗😺😄

前を向いて今の事に集中する。ありがたい時間です❗😊😺

余計な不安も考えもない。やるかやらないか。夢中で没頭できることは、前に進んでいる時ですね。明日のお弁当下ごしらえ終了。😄おかずの他にお茶と味噌汁も毎回準備も慣れてきました。健康は、日々の積み重ね。

　食生活も生き方も今は変えるチャンスととらえて進みましょう。😺😊免疫を高める努力はしないとね‼️

にゃんたもごはんを食べてます。😄😍背中が、大きい‼️

いつも絡んでくるしっぽ‼️島々で、かわいいです。😄ほっと、和みます。

ありがとう😆💕✨感謝❗😺