一足一段へ向かってます。
何度も書いてますが、階段昇降の状態を表す言葉に「一足一段」と「二足一段」があります。
読んで字の如く「二足一段」ですが、階段を上がる時は動く足を一段上に上げて上がる
階段を降りる時は動かない足を一段下へ出し、動く側の手と足で体を支えて動く足を動かない足に揃えます。つまり、一連の動作で一つの段に二足がある状態のある階段昇降が「二足一段」です。
これに対して「一足一段」は健常者の階段昇降方法で、一つの段には常に一足しか無い階段昇降のことです。
遂に、いややっと調子がいいと「二足一段」が「一足一段」できます！上りは本当にいい時
下りは調子が悪くない時なら毎度できます。
ただ、医者からOKもらってませんが…笑笑
術後93日
Day by Day
膝に違和感を感じてます。
もう4日続いてます。
筋トレをし過ぎているのかな？
そんなに酷使していないのですが、違和感が続きます。
歩く練習をしています。
20分が30分になる様に歩いています。結果は出ません…
肩を伸ばす練習は、いい感じです。まだまだ頑張らないといけない感じです。
年内になんとかしないとね。
術後92日
Day by Day
手術前も手術後も
リハビリ開始時にも
「年齢的に、手術内容も加味して
20代の若者と比べ3倍の時間がかかる」と言われました。
3か月経ったのですが
若かったら30日で1か月で今のボクの状態まで来れるとは思えない…
頑張っているけどさ。
今日は膝蓋骨の上下をサポーターで固めています。
バスケの選手がやっている感じです。
これが楽なんだよね。
下肢装具から始まり、家に何個もサポーターがあります。
その時その時で、今日はクルマ
今日は長距離運転、今日は長く歩くとか、適宜合うモノを
使っています。
早く何も付けなくて良くなればいいんだけどね。
術後91日
Day by Day
今日は膝の具合が悪く異物感がある。
自分の身体の一部でない感じです。
動かし、筋トレし過ぎなのでしょうか。そんな日はお休みタイム！
少しだけ優しくしてあげよう。
長いお付き合いだもの
今日は腕だけいじめてみます。
術後90日
Day by Day
まだ「膝落ち」します。
ガクってなります。
1日1、2回…筋力不足の様です。
悔しいな。
こんだけやっていても結果「膝落ち」1日100回の階段を使った筋トレ、だったら明日から200回やっていきますよ。
「膝落ち」しない様に自主トレです。
腕は…どうしても動かない角度がある。少しずつですが、これも時間かけてやるしかないですね。
術後89日
Day by Day
今日の病院でのリハビリ
「脚はあとは筋力トレーニングしながら、あと拳2個曲がるようにしていきましょう」
「今月は、腕を徹底的にやっていきますよ！」と言われました。
やっぱりいい先生です。
ソリも合うし、信じられる。
『年内で何とかするから信じて着いてきて』
毎度病院でのリハビリの最後に言ってくれます。
そして出来た事を褒め
出来ていない事を責めてくれる。
頑張るしかないです。
術後88日
Day by Day
あの7/9の時には、
このまま多くの事が
出来ないのだなぁと思っていた。
7/末はマジで泣き落ち込んでいた。
リハビリ続けて今は歩ける
1週間後動画Upします。
期待してくださいね。
ボクの全てをお見せします。
術後87日
Day by Day
療養中に接種したコロナワクチン
気づいたら免疫が開始していました。
今日、散歩中に気づいたら1足1段で階段降りれました。
気づいたらボクは、ひとりぼっちだと言う事に気づきました。
終わり。
腕のリハビリ進まないなぁ
術後86日
Day by Day
多くの事は求めるつもりは無いけど
一つ一つの積み重ねってわかっているけど
今日小走りをやってみた。
ぎこちないけど出来た。
川田アナのスキップぐらい
ぎこちない…（笑）
リハビリ開始した7/28
こんな日が来ると思わなかった
あの頃は、諦める事から始めていたんだよ。もう一生出来ないのか、とかね。
今はリハビリして何ヶ月も動かして無い筋肉と腱の可動域と筋力Upをして7/9以前に戻そうと、しっかり頑張っている
ぼろぼろの右半身ですけど、
今日はちょっと嬉しくて。
もっともっと頑張ろ。
術後85日
Day by Day
術後84
日
Day by Day
初外来です。時間かかるなぁ、
言っても仕方ない事ですね
大きな病院あるあるです。
レントゲンの結果、膝蓋骨の回復は順調、上腕骨の結合具合も良好でした。
後は筋肉と腱の動きですかね。
リハビリ、リハビリです。
仕事復帰は一応12月中旬以降にしますと報告しました。
昔のプランナー仕事でしたら、とうに復帰出来るのに、この身体じゃね。
もしこのブログ見ている方で
SPプリモーションや展示会ブース
車両試乗、展示の企画書描かせみたい方いらっしゃいましたら
ご連絡下さい！
術後83日
Day by Day
まもなくゴールに近いので
今日は街に出て人の波に乗れるか
実証実験！
階段は、普通に上がれない
未だ1足1段、街中にボクがいたら大迷惑。
発車寸前の電車、走れないので
一本見送り。
乗車後は立ちも座りも問題無い。
駅コンコースを歩く、改札を抜ける、全て周りの人の流れを見ながらタイミングよく動かないと大迷惑。
まだまだだ。
そして普段入らんドトール等の喫茶店でひと休みしながら
20分に1度くらい必要かな
まだまだ歩き続けられない。
術後82日
Day by Day
歩くという事の奥深さと
毎日闘っています。
随分前に入院中だったかと思うけど「踵から着地、足の裏を使い地面全体を捉え親指の付け根で軽く蹴り出す」と書いたと思います。
今も意識して、ペタペタ歩かない様に練習しているのですが
筋力トレーニングの結果
つま先が外に向いてしまう状態です。内転筋と大腿二頭筋、大腿四頭筋の強度と稼働、賦活度の差からつま先が開いているそうです。
このまま外向きの歩き方していると
変な癖がついてしまうので…
また筋力Upのメニューが増えました。
しかし人間の身体って大変複雑な作りしていますね。
術後81日
Day by Day
肩関節の可動域リハビリが、相変わらず大変です。
コロナワクチン接種で今週滞ってました。
がんばってますが、屈曲と外転、内転と差があると感じています。
感覚ですかね。
最近脚の事ばかり書いていますが、腕、肩関節もしっかりやっています。悩みながらね。
術後80日
Day by Day
