油断してた、でしょ？

ここ最近は日が短くなったり、天気悪かったり、忙しかったりで、夏の頃定期的に走ってたランニングも週1くらいと激減…。

気にはなってるけど、実際中々走れないよなぁと感じながら今日久しぶりに体重計のってみたら、

やっぱり体重、体脂肪率共に増加…。

そらランニングしてないのに、日本酒ビールの量は変わらずかむしろ増えてるか、という感じだからそうなるわ…。

このまま増加傾向だと取り返しがつかなくなるから、走るか、飲酒量減らすか、

さぁどうする？