「東肛門科胃腸科クリニック」（東京都渋谷区）の東光邦院長が言う。
「朝起床して、体を起こしただけでも、『起立反射』によって腸が動き出して便が直腸に送られるので、便意を催します。朝食後も、胃に水分や食物が入ると腸が動き出す『胃結腸反射』によって、便意を催すことが多い。基本的には飲食すればトイレに行きたくなるので、１日３〜４回行っても普通です。大事なことは、便意があったら我慢しないこと。その都度、排便することです」
「朝起床して、体を起こしただけでも、『起立反射』によって腸が動き出して便が直腸に送られるので、便意を催します。朝食後も、胃に水分や食物が入ると腸が動き出す『胃結腸反射』によって、便意を催すことが多い。基本的には飲食すればトイレに行きたくなるので、１日３〜４回行っても普通です。大事なことは、便意があったら我慢しないこと。その都度、排便することです」
「排便時間はなるべく短時間で済ませた方がいい。理想は２〜３分です。海外の論文で哺乳類の排便時間を測定した研究があり、哺乳類の排便時間は平均１２秒だそうです。排便に時間をかけると天敵に襲われる可能性が高くなるからでしょう。人間は個室で安全に排便できますが、時間をかけて息んでいると『痔疾患』という天敵に襲われます」
今は洋式トイレが普及しているが、本来であれば和式トイレの方が排便しやすい。それには排便時の姿勢で変化する直腸と肛門の角度（直腸肛門角）が関係する。
洋式トイレに座って前かがみになると、直腸肛門角が約１３０度に開き、便が出やすくなる。和式トイレのスクワット姿勢では、直腸肛門角がさらに開き一直線に近くなり、腹圧もかかるので、より排便しやすいのだ。
家庭の洋式トイレで排便しにくいと感じていたら、ネット通販などでも購入できる「トイレ踏み台」や「便座補助台」と呼ばれる商品を利用してみるのもいい。便座の前に置いて両足をのせる台で、足を少し高くすることで通常の座位姿勢よりも直腸肛門角が広がり、排便しやすくなるのだ。
今は洋式トイレが普及しているが、本来であれば和式トイレの方が排便しやすい。それには排便時の姿勢で変化する直腸と肛門の角度（直腸肛門角）が関係する。
洋式トイレに座って前かがみになると、直腸肛門角が約１３０度に開き、便が出やすくなる。和式トイレのスクワット姿勢では、直腸肛門角がさらに開き一直線に近くなり、腹圧もかかるので、より排便しやすいのだ。
家庭の洋式トイレで排便しにくいと感じていたら、ネット通販などでも購入できる「トイレ踏み台」や「便座補助台」と呼ばれる商品を利用してみるのもいい。便座の前に置いて両足をのせる台で、足を少し高くすることで通常の座位姿勢よりも直腸肛門角が広がり、排便しやすくなるのだ。
「お尻の拭き方ですが、『拭く』といっても『こする』ことではありません。肛門はなるべく押し当てるように拭いてください。こすり過ぎると細かな傷を作ってしまい、そこに便や腸液をすり込んでしまうので、皮膚炎を起こしやすくなります。女性は肛門から尿道の距離が短いので、拭き方が悪いと膀胱炎の原因になることがあります」
ただ、最近議論を呼んでいる『あおり運転』のように、歩きスマホの危険性が多くの人に注目され、問題意識を持つようになると、今後、歩きスマホを規制する条例や法律の制定が進むことになるかもしれません。
アメリカ・ハワイ州ホノルル市では、道路横断中に歩行者が、スマホなどの電子機器を使用することを禁止する条例ができています。日本でも、歩きスマホに対する問題意識が広がってきているため、条例や法律の制定が進み、歩きスマホの規制がされる日が来るかもしれません」
日本製のビールなどを標的にした不買運動をするなら、リチウムイオン電池を使ったスマホやノートパソコンなどを全て捨てるべきでは−という声も目立った。韓国経済にも悪影響を及ぼす不買運動には、これまでも否定的な見方があったが、韓国の産業にも不可欠な小型電池と日本の関係が話題に上ったことで改めて恣意的な不買運動に批判が向かった形だ。
「なぜ韓国では（科学分野の）ノーベル賞が一つもないのか。
高校生が２週間インターンをして医学論文を手軽に書けるというのに…」という記述も。
文氏の最側近のチョ・グク法相の娘が大学の研究所で短期間、インターンをしただけで論文の筆頭筆者に挙げられ、これを利用して名門大に不正入学したとされる疑惑を皮肉ったものだ。
こうしたノーベル賞と絡め、学界のエリートとされたチョ夫妻や文政権を揶揄（やゆ）するコメントも多く見られた。