もっとことばに出そう！自分の気持ち

先日受けたアサーティブ講座の代表さんが書いている本です。

この講座を受けた時に泊りがけで行ったんですね。帰ってきたら主人が

「何をしてたの？」と聴いてきたので「コミュニケーションを学びに講座受けてたよ」

と答えたら！！「え？なんで必要ないじゃん」というリアクションだったんです・・・。

 

笑えました私にはすごく必要だと思う、人から見たら必要無いと思う

必要ないじゃんって感じたんだって気持ちを聞かせてもらえたのが嬉しかったな～

 

・・・と、こんな私ですが自覚はまだまだなのですよ。

それで本を借りて見た読んだ良かった～！しみた感激です。

　

　どんな感情でも大事にしよう　

あなたの感情はあなた自身のものです。

あなたがどう感じるかについては、誰も責めることはできません。

むしろ、あなたの今の状態を相手にわかってもらうための大変重要なキーワードになります。

自分で感じたこと自体を責めないで下さい。

それは自然な体の反応です。

省略して書きました。どう感じたかをキャッチしたうえで、どう表現するか、しないかを考えると続きます・・・

私が嬉しかったのはどう感じても良い、それが自然！自分で感じたことを責めないでです。

 

私のセルフトーク（心の声）は「こう感じるからダメなんだ、悪いんだ」と感じ方に罪の意識を感じることが多いのです。

だから、感じることは悪くないんだ喜怒哀楽、この他にも何を感じてもいいんだそれを人に言う、なら表現に気をつける

言わないなら言わないと「自分で決めることが出来る」んだ

 

周囲と同じように感じられないときに、上記のセルフトークが良く登場していました

これからは「何を感じても良いのだ」と変えて行きたいです。

 

私はず～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～っとずううう～～～～～～っと

変わりたかった自分を好きになってみたかった。

その為に様々試して、これでも随分と変化したんです。まだ好きになれていないけれど

 

こう感じるからダメなんだ、悪いんだを残したまま、自分が好きになることは不可能だったと思う

変わりたいって新しくバージョンアップしたいｔか、○○さんになりたいんじゃなくて

「自分が感じたいように感じて良い！感じたんだもんね～」と言える思えるようになりたかったんだ

変わりたい好きになりたい～って漠然としてた表現だったのが定まっただけでなく

答えまで出ちゃった

 

昨日ブログお休みしたんですが、だってもう忙しくって

ってことは～が嫌いって感じていいんだ喜べなくていいんだ無理に納得させなくていいんだ

じゃあアレは・・・・そっか～いいね～って一人ニヤニヤしてたんですムフフ

 

一番辛い感じ方の否定を自分で自分に、していた。

これが、ほどけて楽です。とっても幸せです。

書いたことは今、～が嫌い、苦手と思っている感じているって事だから、

そのままにしておくのも良いし、変えても良いし、新しいのを作っても良い、

人にこう思って詰まっているんだ～と開示してみて、私はこう思ってると

新しい発想をもらってもいい

囚われの身が自由になり、背中の羽がようやく飛べると喜んでいる

本だけじゃなく講座も受けていた＋変わりたいを持ち続けていたから

ここにこれたんだと思います

森田さん（本の著者さん）有難う～ございます

 

ひとフレーズでここまで感動が起きる本強くオススメです。

言いにくいときに何が起きているか色々な方面で楽しめます是非読んでね