あなたの中で休みなさい

あなたの中で休みなさい

楽に座って呼吸を整え

心の眼で身体を眺める

そして自らに「大丈夫」と言ってみる

そのとき、あなたの魂は安らぎ

身体も安らぎと新たな力を得る

 

あなたは、あなたの中で真の力と休息を得ることができる

あなたの身体は、あなたが安らげる場であり

エネルギー発電所だ

 

あなたに完璧な休息を提供できるのは

あなたの身体の中だ

 

身体を引きずりながら

どれほど遠くまで行ったとしても

あなたの外に真の休息は見つからない

 

辛いとき、心乱れるとき

あなたの身体の中に入りなさい

 

身体の力を抜いて息を整え

自らに「大丈夫」と声をかけると

その一言に

私たちの魂は力づけられる

 

魂は他の誰でもない

自分自身の励ましに大きな力を得るものだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　一指　李承憲著　”筆絵瞑想”より

 

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