久々に走ったよ

今月１０日に内転筋を故障して、ストレッチの日々をおくっていました
やっと９８％くらいに回復し
本日スポーツクラブのトレッドミルで５ｋｍほど走ってきました
最初は負荷（傾斜）をきつめにつけてだんだん負荷を弱めていきます
きょうはあまりスピードをつけない予定でしたが、
最期の１ｋｍはガンガン飛ばして終了
そしてウオーキングでまた１ｋｍ歩いて、３０分かけてストレッチをし修業は終了
毎日の地道なストレッチのおかげで爽快なトレーニングだし
どこも痛みがなく、すっきりよ

気になっていた体重も平常に戻っていました
今度の日曜日は新宿シティーハーフマラソンの１０ｋｍに出場予定です
当初の目標は１時間切りでしたが、ちょっと無理そうななので
最初の５ｋｍは３０分切で、トータル1時間５分を目標にします
あとはお天気が心配ですねー
晴れるといいな

きょうはひでよしＤＡＹ

このところひでよしの画像がないとご不満の声があがりそうなので
きょうはこれでもかーとひでよし特集です

土曜日の夕食の途中で飼い主達がでかけたせいで、帰宅後はご機嫌斜めのひでよし
こういう日はごはんを食べません
機嫌が直らぬまま寝たのですが、暴動が夜中じゅう治まることなく吠えたり、泣いたりのくりかえし・・・
どこか体の調子が悪いのかと（頭が悪いのかとも）思い、
寒空の中何度も外へお散歩に連れて行く飼い主です
原因はどうやらうんちがしたかったみたいよっ
なかなかでないうちに、引き上げちゃうから悪循環だったらしい
ここまでに至るのに５時を回り人間は寝不足でクラクラよ
仕方なくパワーヨガのレッスンはあきらめまったりすることに

ただひでよしの心臓のお薬がとっくに切れていて病院へ
メタボ気味の体重を測るためひでよしも同行です
十番商店街のお気に入りのヨーグルト屋さんが今日で店を一時休業するので相方も同行です別に呼んでないんだけどね


さっこれからお散歩へ行きましょう



きょうはあったかいね



なんだかあったかくて眠くなってきたよ



立ち寝のひでよしです



よーぐると食べに早く行こうよ



ということでいつものべりーべりーソースのヨーグルトです



ちょびっと食べてみましょう（遠くに茶色い物体あり）



おかわり、おかわり（遠くに茶色い物体あり）



茶色い小さな物体はお店の看板犬、ちびわんこ



テラスが１テーブルだけあり、このちびわんこのおかげで犬連れもＯＫな貴重なお店でした



また早く再営業をされることを楽しみに待っています


このあと動物病院で体重を測ったら２．８ｋｇでした
よかったー通常に戻りつつあります
その後家に戻り３時頃まで仲良くお昼寝をしました
ちょうど首のあたりにひでよしが寝てくれたのであったかいお昼寝でした