リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
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超可愛くないですか(^0^)
お客様の手作りなんですよ。作ってくださったのをプレゼントしていただいちゃいました。感激(T_T)
わたし不器用なので、裁縫とかできないから本当尊敬しちゃいます。
しかも耳に光るキラキラがポイントできいていて素敵♪♪
わたしもさりげなく、手作りのものがプレゼントできる女性になれるよう頑張りたいです。
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今年も実家で採れはじめました。
じゅうろく、なす、ピーマン、おくら、きゅうりなどなど
新鮮な野菜は美味しい！！
作ってくれてるおじいちゃんおばあちゃんに感謝です(>人<)
そして、黄瓜(キナウリ)
甘すぎないメロンのような味♪夏にはさっぱりしていいです。
黄瓜は生命力が強いうえに病害虫が寄りつきにくいようで簡単に作れるようですよ～。
先日のヘルシーランチ会で教えて頂いたのですが、 生野菜は酵素が沢山含まれているそうなので、食事の最初の方に食べると消化を助けてくれるそうです。
野菜の美味しい時期です。夏の楽しみの一つですね。
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ここ何年か、いやもしかしたら10年くらい！？歯医者さんに行ってなかったのですが、先日検診を受けてびっくり。
まあ、よっぽど気になることがなければ行かないわたしの根拠のない自信が裏目にでました。
親知らずに大きな穴が(>_<)
ここまでよくほかっといたねって言われました。
多少しみるな～と思ってましたが、虫歯ってもっと痛いものだと思ってたので…f^_^;
そんなこんなで来週から気になるところの治療が始まります(T_T)
家での歯磨きだけでは歯石などもたまりやすいから、定期的に歯医者さんはいかないとだめですね。
手遅れですが、反省。。。
しかし、今の歯医者さんは綺麗！！わたしが行ったところは一人一台テレビがついていてました。
しかも行く度にポイントがついて、たまったら図書カードに交換してくれるなんてサービスも。
歯医者に行って時代の変化を感じました（笑）
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バランスよく食べるって難しいですよね。
一日30品目食べるとか
「まごにやさしい」(以前のblog参照)食品を食べるようにするとか
色々食べる目安がありますが、なかなかできない方も多いのでは。
夏の暑さで食欲もなくなったりするのに
バランスよくどころか食べなかったり、水分を多く含んだものばかりと偏ってしまいます。
外食やコンビニ食が多い方は特に偏りがちになります。
先日会った看護士さんが簡単に始めれるおすすめの食事を教えてくれました。
１回の食事でかならず
・炭水化物
・タンパク質
・野菜
この３つを入れるよう心がけるといいよってo(^-^)o
例えば朝ごはんで言うと
今までパンだけで済ませてたのを
・パン(炭水化物)
・ベーコンエッグ(タンパク質)
・サラダ(野菜)
和食の場合も
・ご飯(炭水化物)
・焼き魚(タンパク質)
・野菜入りみそ汁(野菜)
としたらいつもよりバランスが良くなるでしょ♪こんな所から始めてみてはどうでしょう。
お昼におそばやうどんだけにするのではなく、サラダや煮物を増やすとか、なるべく定食にするとかできるところから始めてみてください。
偏った食事から少しづつバランスのよい食事に近づけて
暑さに負けない体力をつけてくださいね！
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便利で快適な生活の裏側に、コミュニティーの伝統的な暮らしが崩壊し、かつてはそこになかったはずの「新たな貧困」が生まれている…。
『幸せの経済学』上映会お知らせのチラシにかかれていた言葉。
昨日のblogで書いた近所付き合いもコミュニティの伝統的な暮らしの崩壊の一つに含まれてもいいんだろうなと
目にとまった『幸せの経済学』についての紹介文章の一部です。
「本当の豊かさ」とはなにか、考えさせられるドキュメンタリーになるのでは！？
今週末『幸せの経済学』上映会があります。
７月３日(日)１３時３０分～４時００分
場所はつながれっとNAGOYA 交流ラウンジ (名古屋市中区千代田5-18-24)
参加費500円
お申込み・問合せは
つながれっとNAGOYA まで！
０５２-２４１-０３１１
receipt-tsunagalet@sweet.ocn.ne.jp
いつもお世話になってるNPO法人マムズ・クリエイトさんも共催してますよ。
気になった方是非！
