筋肉

久々の快晴！

ずっと天気が悪かったり、はっきりしない天気だったので

今日のような天気だと、外にでたくなりますね。

花粉症の人にとっては、そんなのんきなこと言ってられない

ですけどね。雨上がりは、とくに花粉が飛ぶらしいので・・・。

最近変な体制で、重いものを持ったら腰をいためたらしく

かばんを持っていてもなんだか痛むな～と思っていたのですが

昨日、ルーシーのレッスンをしながら、どこを痛めているのか

はっきりわかって自分でもびっくり！

伸びても、横にひねっても、大丈夫だったのにあるポーズを

したとき痛みが

あ～ここだぁ今伸びている筋肉だぁ痛めたの！

と自分で確信しました。

と、同時にヨガはポーズによって色んな筋肉の部分を伸ばしたり

縮めたりと動かしているんだな～と改めて実感。

筋肉は沢山のすじ？線？のたばが（私の中のイメージは納豆のわらです）

色んな方向で重なりあってできているので、少し向きを変えて

動かすと伸縮してる部分も変わってくるんですよね。

だから普段の生活をしてるだけでは、使わなくて筋肉力が低下

してくる部分や疲れがたまる部分がでてきます。

暖かくなってきたので体を動かしやすくなってきたので、是非

家でも、ストレッチでいいので動かしてくださいね。

Yama

桃の節句まで一週間

桃の節句までちょうど一週間ですね。

halひよりに飾ってあるお雛様もあと一週間かぁ～。

お内裏さまもお雛さまとっても優しい顔をしてますので、

今度教室に来た時に見てみてください。

昨日は、ベビーマッサージ教室の日だったのですが、

雨がやんでよかった～。駐車場が近いとはいえ荷物

と赤ちゃんを連れて移動は大変ですもんね。

今回は皆さん、初めてか2回目ぐらいの参加の方ばかり～

そのわりに、赤ちゃんは大人しかったみたいです。

初めてだと、慣れるまで最初は嫌がる子もいるみたいですが

赤ちゃんによって色々です。今回は皆気に入ってもらえたのかな？

しかし、見てるだけで癒されます。皆かわいい。

ママやパパたちは、子育ての情報交換！

大事ですよね。この時間！皆不安やわかんないことが

いっぱいありますもんね。

また気軽に来て下さいね。

次回は、3月11日（水）10時30分～です。

その次は3月25日（水）10時30分～です。

今のところ11日の空きはあと2組！予約状況は変わるので

気軽にお問合せください。

Yama

ピラティス体験

昨日halひよりでピラティス体験を実施しました。

みなさんご参加ありがとうございます。

初めての方も、以前体験したことがあるかたもさまざま～。

ヨガとは違った所もあり、呼吸に戸惑った方も、自分の

からだのゆがみを実感されてた方も、新たな発見があった

方も、いろいろ感想があると思います。また聞かせて下さいね。

今回は、体験ということで、ざっとピラティスを知ってもらう

ということで、簡単に紹介するメニューでした。

身近にあるものを使って、筋肉をゆるめて、ほぐし加減を

体感したり、ゆがみを調整していったりと。

実際は、もっとじっくり行うみたいです。参加者の

状態をみて、メニューを作るのでまだ体験してない

方も一度参加してみてくださいね。

そう

3月からピラティススタートします！

第1、3月曜11時00分～

第2、4火曜14時00分～

です。お楽しみに！

Yama

雨水

今日は二十四節季のひとつ「雨水」にあたる日だそうです。

雪や氷が雨や水に変わり始める・・・春の兆しですね！

halひよりでは、今、木全家のお雛様が飾ってあります

すごく、大きくてびっくり。木全先生ありがとうございます！

私は、お雛様が家になかったので、（飾るスペースもなかった

のですが・・・）お雛様を飾っている家がうらやましいです。

なんかいいですね。

でも、子供が大きくなると飾らなくなるのは、なんでだろう・・・と

ふと不思議に思います。年齢制限がある習慣なのかな？？？

先週までの、初夏のような気温がうそのように

最近凍える風の冷たさですよね。

でも、春はもうそこまで来てるはず・・・。

季節の変わり目なので、体調をくずさないよう

お気をつけ下さい。

Yama

小春日和

暖かくなると体も動きやすくなりますね。

春が待ちどおしい

でも、もう春！？というくらいの予想最高気温ですね。

でもまだまだ、朝は少し冷えます。

朝は体が、硬い硬い。

昨日もレッスンで最初と最後に同じ動きを行って皆さんに

体のほぐれ具合を一緒に実感していただいたのですが、

寒いとは特にうごかさないと、体中かちかちになるな～と

わかりますね。

昨日は、私が一番実感してたかも（笑）体の伸びを！

昨日は簡単なセルフリフレクソロジーを行い足から温めていきました。

家でもできるし、自分でも結構気持ちいいので、是非おすすめです。

冷え症の方も多いのですが、まだまだ、底冷えしますので、始まる前

などに足先、手先など刺激して末端から血行を促進してくださいね。

来週また寒いとか・・・。

まあでも、この時期寒いのが普通なのですけどね。

Yama