からだが硬いからこそ始めてみませんか

初めてヨガを体験される方に、よく質問されることがあります。

『からだが硬いんですが大丈夫ですか』

って。

もちろん大丈夫です。

むしろ大歓迎です。

特に、タイ式ヨガのルーシーダットンはからだが硬くてもできるポーズが多いので

そんな不安があるかたにはオススメです。

初めて体験した男性が、思ってたヨガのイメージと違ったと言われてたくらい！！

からだが硬いからって、何もしないと柔軟性はあがりません。

ほかっておくと、血行が悪くなるし、からだは凝るし、不調にもつながりやすいです。

少しの時間ストレッチするだけでも違います。

実際ヨガのレッスン前後で、自分の変化に気づいてにびっくりされる方も多々いらっしゃいます。

あとは、自分が気づいていない場所が硬くてびっくりするかたも…。 手首とか足首とか背中とかね。

この『気づく』ってことが大事なんですよね。 そのために自分のからだを見つめる、知る時間

それがヨガでは可能です。

人と比べて硬い柔らかいではなく、からだをストレッチさせた前と後の自分を比べて欲しいな～と思います。

だからからだが硬い方も安心して、体験に来てくださいね。

そして、何にもしてない時の自分とヨガをしたあとの自分の変化とを見つめてみてください。

halひよりは、男性も女性も参加できます。

からだも心もリラックスできる時間を提供したいなということで

少人数の常温のスタジオです。鏡もありません。

格好いいスタジオでもありません。

でもホッとできる温もりがある癒し空間を目指してます。

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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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修了試験(^0^)無事終了

床が冷たくなったのでじゅうたんをひいてみました。

台風何事もなくいつの間にか過ぎていきましたね。

halひよりでも、インストラクター養成の子達の緊張の台風が無事通り過ぎました（笑）

みんな、来てそうそうそわそわしてたからレッスン受けるモデルの生徒さんまで

最初、顔がこわばってましたよ。

いや～しかし同じ仲間でこの緊張感を共感できるっていいですね。

『試験』て聞くとわたしもですがどうも緊張しちゃいますよね。

でもこの緊張感が、時には必要で人生にめり張りをつけてくれます。

次回は、インストラクターコースの子達の初舞台かな。

11月23日(火)の無料ヨガのレッスンで またいい緊張感を来てくださったみなさんから貰うのかな～。

楽しみですね。

今日の試験の緊張感から解放された後さっそく、一生懸命23日の打ち合わせをしてます。

←真剣！？

当日は1レッスンを4人でリレーしながら行います。

全部で90分くらいになる予定です。

初心者向けなので、 お子さん(90分レッスンが受けれる集中力があれば何歳でも可能)からお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんまで皆さん気軽に来てくださいね。

11月23日(火)13時25分までに一宮スポーツ文化センター4階柔道場に

直接おこしください。予約不要です。

また今度23日に担当するインストラクターの簡単な紹介でもしようかな。

お楽しみに～

あっちなみにこれは↓M先生が作ってきてくれたケーキ！！美味しかった～。皆も緊張してたからこの甘さに癒されたのでは！？

ご馳走様でした。

睡眠

寒くなってくると、布団からでるのが辛くなりますよね。

今日レッスンで、ヨガした日はすぐ眠くなるよね～と言う話をしてたんですが

血行がよくなったせいなのか、からだも心もリラックスしたせいなのか、心地よく疲労したからか…

何が原因かはわかりませんが、本当よく寝れます。というかヨガした日は10時とか11時とかにすぐ眠くなっちゃいます。

みなさんは普段何時に寝ますか？ そして何時間寝てますか？


何時間寝ればいいとかは、個人差があるので色々だと思いますが


日本で約10万人を対象に行った調査では6.5～7.5時間の睡眠の人が長生きであるという結果がでてるそうです。

おぉっなら、わたし長生きコースだな（笑）

でも体質や、眠りの質によって違うので何時間寝ればいいかなんてわかんないですよね。

ぐっすり寝れて朝すっきり起きれればその人にとって最適な睡眠だったのではないかと！わたしは思ってます。



なかなか寝れなかったり、眠りが浅かったり、寝起きが悪かったりと


睡眠に関する悩みはたびたび耳にします。

そんな悩みをアロマを活用してみてはということで

第3回アロマセミナーは
『睡眠の質をあげる』です。


12月5日13時30分からです。


また詳細は書きますので、興味のある方は日程空けといてください(^0^)/

いち飲みNight

こんなのやってたんですね。

halひよりの近くのカフェアンビアンスさんに 【いち飲みNight】の旗がたっててなんだろうと思ってた謎が溶けました。

日にち見たら昨日と今日の2日間！？

4枚つづりで当日券だと3,200円（前売り2,800円）で4店舗食べ＆飲み歩いてもいいし、1店舗を4人で食べ＆飲んでもいいそうなそんな企画みたいです。

サラリーマンさんＯＬさん！今日飲みに行くならこの券使うと得じゃん！と思いながら見ていました。

特別メニューで飲み物の制限は多少あるものの、写真を見た感じだと、券1枚あたり800円（前売り700円）を考えるとお得なボリュームです。

ソフトドリンクとのセットも可能なので、飲まない人にもいいのかな。

不景気な世の中なのでお得に、ストレス発散するのも時には必要ですよね。

※チケットは参加店舗でも買えるようです。

しかしこの前、納屋橋＆円頓寺で「食べ歩KING」というのがあったけど 一宮でもこんな企画あったのね～。

へぇ～知らなかった。

健康フェスティバル ピンクリボン一宮

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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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今週末10月30日（土）は健康フェスティバル　ピンクリボン一宮が一宮スポーツ文化センターで行われます。

昨年からはじまって今年で2回目みたいです。

行ってみたいな～と思いつつ今年もレッスンがあったりでいけず・・・残念。

たしか、サロンうたたねのなおこさんが今年もハンドマッサージで出展されているはず！

入場無料なので、気になった方足を運んでみてください。

以下ホームページ（http://www.genkiclub.jp/blog/2010/10/2_4.html）より抜粋

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日時　平成22年10月３０日（土）10:00～16:00
場所　一宮スポーツ文化センター　
　　　　1階　スポーツフロア、3階　小ホール

内容　

■1階スポーツフロア　健康に関するブース

「健康」というキーワードを「動「食」　「環境」「カラダ」「五感・ココロ」「赤ちゃん・子ども」のカテゴリーに分けて体験型ブースや物販ブースなどを設け、いろいろな角度から健康を体験する。有料と無料のブースあり。

さらに広い意味での健康として、エコキャップがワクチンにかわる取り組みをしている団体がエコキャップを回収。
カンボジアでの地雷撤去やウガンダでの子ども兵の心のケアなど
世界平和活動を行っている団体の紹介などもある。

■3階小ホール　ステージ：トーク&バンド演奏

・ナビゲーター：橋本美穂氏（フリーアナウンサー、ZIP-FMインフォメーションアナウンサー）

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体脂肪測定、　ハンドやフットマッサージ、健康チェック、占い、自然農法のお野菜などの販売など体験型・物販・相談ブースが50ブースあり、　有料・無料、内容も様々だそうです。

行かれた方は、よかったら感想聞かせて下さいね！！