halひより

散歩にきたら見つけた
そんな隠れ家みたいな場所にある、ヨガを中心としたリラクゼーションスペースです

夏の疲れ

2010-08-31 13:57:05 | 健康・運動

今日で8月も終わりだというのに、しっかり暑いですね。

名古屋の最高気温は36℃と天気予報で言ってましたけど・・・もう明日から9月なんですよね

さてさて、夏の終わりや、涼しくなる頃出てき始めるのが「夏の疲れ」



夏の原因は、冷たい飲み物の飲みすぎによる消化・吸収力の低下や、汗によってビタミンやミネラルが不足することだったりいろいろですが、

今年みたいに暑いと、エアコンの効いた室内と外との温度差がありすぎるので、いつもよりからだも知らない間に疲労を蓄積させていそうですね。

体温は、脳から命令がでて自律神経によって調整されているのですが、

温度差がありすぎたり、室内はいったと思ったら外、外だと思ったらすぐ室内・・・って行動されたら温度調整するコントロールも疲労してうまく働かなくなります。

自律神経のコントロールが乱れると、からだの不調につながります。

内臓の働きだけでなく、頭痛がしたり、精神的にもやる気が低下したりと・・・今からでも遅くありません夏の疲れをしっかりとってくださいね。


よく聞くと思いますが、夏の疲れ解消にもやはり大切ですよね↓



 ◆バランスよく食事を食べる。

 ◆汗で奪われたミネラル・ビタミンを補う食事、水分補給をする。

 ◆からだを冷やしすぎない。

 ◆休養・睡眠をとり規則正しい生活をこころがける。

 ◆適度な運動をする。



私は、なるべくエアコンを使わず、日ごろから汗をかいている生活や

仕事がら運動もしているせいかおかげさまで夏ばてはしていません。



でも、夜になると目があけてられないくらい眠くなるので夏は何もしていなくても体力は奪われていますね。

だからか、エアコンなしでもぐっすり寝れます。


エアコンなしで寝ている方、意外に私のまわりに多いですよ。halひよりの講師さんも結構エアコンなしで寝る方が多いです。

大島先生なんか、扇風機もなしで寝るって言っていたので、凄いなと思います。さすがに私はそれは無理です。

部屋の風通しとかの条件もあると思いますが慣れです。



ただし脱水症状にならないよう、水分補給はしっかりしてください。

寝てる間に汗はしっかりかきますからね。



ではでは、夏の疲れしっかりとっていきましょう。

今日もレッスンでしっかり汗をかきスッキリ~!!


カレー

2010-08-30 14:23:14 | いろいろ

カレー
昼は相変わらず猛暑ですね。 そんな暑いときはなんかカレーが食べにいきたくなりませんか。 私、あのもちっとしたナンで食べるのが大好き。

ちょっと遠いのですが安城や、岡崎、豊田、刈谷などにある『スバカマナ』のナンが今のところ一番わたし好み。

もし三河方面にいかれたら是非食べてみてください。

チーズナンもおすすめ!

めちゃめちゃチーズはいってます。

夏にカレーが食べたくなるのは、カレーの香辛料の辛い刺激が、 体温をあげて汗を出させ 結果体温をさげる効果があるからですかね。

そうそう、冬に香辛料て、一見からだを温めるようですが、沢山とりすぎるて逆に体温下げてしまう場合もあるので とりすぎには気をつけてくださいね。

秋が待ちとおしい。


夏の思い出

2010-08-29 09:09:17 | いろいろ

夏の思い出
学生の皆さんはあと今日いれて3日で夏休みも終わりですね。

大人の皆さんは夏休みがあった方もなかった方も、この夏どんな思い出ができましたか?

今年は本当連日いい天気で、日焼け対策したはずなのに焼けてしまった夏でした。

そして、お盆に義父の実家でBBQの火のばんをしてたのと炎天下のディズニーを経験したのが思い出に残ってます。

どちらも暑かったです(笑)

義父の実家は井戸水が流れていて、見渡せば山というなかなか、いいところです。

そんな自然豊かな場所で育ったのもあり義父は色々大胆です。

BBQといっても、木の枝?丸太?をくみたてて、鮎を炭火で焼きます。炭は土の上に並べただけ(>_<) ちなみに鮎を刺している串は竹を割って、削った手作りです!

結構原始的ですが、便利な世の中あるもので作りだすアイデアって大事ですよね。感心させられます。

今年は『夏』って感じだったので夏らしい思い出もできたのでは(^^)

朝晩に夏の終わりを感じる今日この頃ですが、夏の疲れがでないようセルフケアしてあげてくださいね。


5日連続更新!

2010-08-28 09:30:07 | いろいろ

お気づきの方もいるのでは!

わたくし今回頑張っております。

blogだけでなく日記とかも全然続けれないわたしですが、 なんとな~くふと『何日連続で更新できるかな』と思いたち… 今にいたります。

まずは一ヶ月頑張りますp(^^)q

内容のあるものをとお届けしたいと思って構えると、全然書けないので、くだらない日記とかにもなっちゃいますが、 飽きずにお付き合いくださいm(__)m

明日までにっぽんど真ん中祭ですね。

毎年開催されているお祭りです。もう14回目!?

詳しくは→ http://www.domatsuri.com/

今朝一宮駅で、名古屋に向かう方々とすれ違いました!!

衣装着ているのもありますが、熱気が違ったのですぐわかりました。

熱中症、熱射病に気をつけて、熱く燃えてきてくださいね☆

いいな~私も参加したい。


アロマテラピー

2010-08-27 12:43:46 | お知らせ

halひよりでは、アロマのエッセンシャルオイルを販売しています。

それに伴い、もう少しアロマについて知りたいな~という方のリクエストにお答えして、セミナーを企画しています。

Aroma

アロマについて興味を持ってもらうきっかけになると嬉しいです。

今回は、9月5日(日)13時30分からです。

テーマは『消臭対策』



今年は特に暑いから、部屋もむ~んとして臭いも気になります。

排水溝も臭うし…。

暑さに加えて臭いも…ダブルパンチで余計だるくなっちゃいますよね。

そんな悩みを自然の力で緩和しませんか?という内容です!


ぜひぜひご参加ください。


参加費:1200円(会員さんは1000円)+材料費600円

申込締切:9月3日(金)18時 ※最少開講人数2名


講師さんはイギリスでアロマを習得された岩田先生です。 ご自宅でサロンもされている素敵な方ですよ


アロマセミナーの申し込みは

halひより  0586-52-2188まで

ホームページ:http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

そして、セミナーではないのですが気軽にアロマやハーブについて皆で情報交換の場をというサークルが、

今回は9月18日(土)に開かれます。

時間は14~16時半くらいの予定だそうです。

参加される方はkimaさんにご一報くださいな。

kimaさんのblog→ http://recurrence.at.webry.info/201008/article_4.html

アロマの力を借りてすっきりしちゃいましょ~。