ご飯の色は何色ですか？

心もからだもリラックスしませんか。

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皆さんご飯、お米の色は真っ白ですか？

私は玄米を食べているのでベージュです！さらに紫黒米も入れて

炊いているので薄紫色になってます。

お家で食べるご飯はすべて玄米です。

外食では白米も美味しくいただきます！

玄米に変えたきっかけは、やはりヨガをするようになって食にも

気をつけるようになり、カラダの中からも変えたいと思ったことです。

しばらくすると色んな効果が！

毎年のように風邪をひいていた私が！まったくひかなくなったり！

お通じが良くなったり！お肌もきれいに！

なんといっても女性の悩み、生理痛もほとんど無くなり！

薬に頼ることなく過ごしています！

前はヨガをしていると関節など動きが鈍く…玄米に変えたら動きが

スムーズになりました！

自分の体の変化に気づくことが楽しみになってきました。

玄米の胚芽とぬか層には、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、

ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。

精米してしまうとこれらの栄養が無くなってしまい…

とてももったいない事をしているような気がします！

玄米が無理だと思う方は、分づき米をおすすめします！

七分づき！五分づき！など精米するときに選んでみてください！

少しは栄養素が残ると思います。

是非お試し下さい！

カラダの中からもきれいになりましょ～！

店長　梅野

口臭撃退

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水曜日にはなまるマーケットをふと見ていたら口臭について

取り上げていました。

口臭で健康状態がわかると言いますよね。

そしてコミュニケーションをとるうえで人と話すということは、避けて通れないので口の臭いは気になります。

番組内で歯科医師さんも言われていたのですが、

「口臭の救世主は唾液です。」

唾液ってとっても大切！唾液が口の中に充満していることで、虫歯予防にも一役かっているくらい大切な働きをしています。

菌の繁殖を防ぐので、もちろん口臭を減らすことにもつながるんですよね。

口臭撃退術のポイントは唾液！

実際番組で、口臭の硫化水素の値が通常より高いモニターの方が紹介された体操で唾液がでたことによって硫化水素の値が激減！！していました。

タイ式ヨガルーシーダットンの中にも、唾液腺を刺激するポーズや顔のマッサージがありますよ。是非是非実践して唾液をいっぱい出しましょう（＾＾）

食べるときによく噛むことでも唾液沢山でますよ～。日常で実践しやすい一工夫してみてくださいね。

OA内容が簡単にまとめてあります。はなまるマーケット9月26日放送口臭の悩み↓

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20120926.html

夏の終わり

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朝晩が涼しくなり、夏の終わりを感じますね。

日中は残暑が厳しいけど・・・。

こんな季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さんお気を付けください。

わたしの家族は胃腸風邪をひいてました。わたしは元気なのですが、なぜかお世話でぐったり（＞＜）家にひきこもっていたせいですかね。

そんな不調も、ヨガがおすすめ！今わたしはたまにしかできてないのですが、1時間のレッスンを定期的に行っていた時の方が体が軽かったのを実感しています。

1時間も家では無理～って方におすすめなのは、手軽にできる呼吸法！おすすめですよ。

わたしは寝る前とかに寝れなくなったときとかよく行ってます。

なかなか家だと雑念が抜けないので、そんなときはhalひよりにお越しください（＾＾）

でも涼しくなってきたから芝生の上とか木陰とかも気持ちよさそうだな～。

皆さんも日常に追われている自分をふと休めてあげてくださいね。

コーンポタージュ味のアイス！？

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まだまだ暑いので冷たいものがついつい食べたくなりますね。

最近話題になってるガリガリ君の「コーンポタージュ味」食べました？？

気になっていたら、今日のヤフーニュースで 生産が追いつかない為ガリガリ君リッチコーンポタージュ味、今日出荷分にて生産休止だそうな！！

予想より売れ行きがよかったのか、生産が追いつかない人気みたいです。

そんなニュースを見て早速買ってしまいました。 その店は残り５個だった(>_<)

お味は…

今までにないアイスでした。有りそうでなかった感じ！ 好みは分かれると思いますが美味しかったですよ。コーンが入っていたのが斬新でした。

アイスってイメージを覆す感じで話題になるのはわかる気がします(^0^)/

もう店頭にでてるだけらしいので気になる方は食べてみてください。 (注：ガリガリ君のまわし者ではありません（笑）

でも次回買うとしたら…梨味が食べたいかな（笑）

野菜の日

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８月３１日は

『８・３・１』→『やさい』

の日でしたね。みなさんはどんな野菜を食べましたか？

うちではいま、トマト、なす、ゴーヤ、とうがん、モロヘイヤ、じゅうろく、おくらが収穫できてます。

作ってるのはおじいちゃん、おばあちゃんですが…感謝感謝です(>人<)

あっ、サツマイモもできてて昨日蒸して食べました。

そして実家でできた枝豆もゆがいて食べたのですが… まあ美味しい物は虫さんも知っていて、外からはわからないのですが半分以上先に虫さんに食べられていました。

久々、売っている枝豆の農薬の凄さを感じましたね。

終わりがけのもありますが…まだまだ野菜が沢山食べられる贅沢な時期です。

その時期その時期の旬のものをなるべくまるごと食べる！

食べ物からのエネルギーをしっかり吸収して夏の疲れも吹き飛ばしましょう。