ピンクリボン運動

明日から10月ですね。

9月中旬くらいまで、本当に涼しくなるのかと思っていましたが、本日9月30日時期相応の涼しさになっております。

さっ、明日から10月！

10月は世界的に「ピンクリボン」運動による乳がん検診啓発活動が活発に行われているのですがご存知でした？

今日、話していたお客さんも毎年この時期に検診にいかれるそうです。

最近身近でも、乳がんが見つかった方の話をちらほら聞きます。母の友達や、知り合いの知り合いなど・・・。

日本人女性の20人に1人が乳がんになるといわれている位ですもんね。多いわけだ。

早期発見で乳がんになった人の１０年後の生存率は、９０パーセントを超えているそうです。早期発見、早期治療大切ですね。

マンモグラフィーでは異常がなかったけど、自分でセルフチェックしているときに気になるしこりを見つけ病院に行った方の話も聞いたことがあります。

検査でわからない場所もあります。定期的に検診を受けるだけでなく、自分でもセルフチェックをし、気になった方は、お医者さんに相談しにいくといいですよ。

こういうピンクリボン月間があると、行かなきゃ～という気持ちになりますよね。気になったときが、行く時期だと私は思っています。

とりあえず、セルフチェックを毎月始めてみようと思います。

みんなに乳がんへの関心を高めてもらうため、10月は特にさまざまな場所でイベントが行われています。

明日は、ピンクリボンの運動の一環として、名古屋城天守閣がピンク色にライトアップされるようですよ！

「名古屋ピンクリボンフェスタ」名古屋城ピンクライトアップ

点灯時間：10月1日（金）午後7時（予定）～午後11時

詳しくは、名古屋ピンクリボンフェスタHPで↓

http://www.pink-ribbon-nagoya.com/

みんなが笑顔でいられますように

虫～(>_<)

今朝リビングに小さめムカデ発見！

一瞬ミミズ！？と思ったけどスリムだし速いしちがうと認識。

よくみたらムカデでした。

刺されたらやだし、格闘してたら、どこかに逃げられました。

生き物も生き抜くために必死です。

でもどっから入ってきたの～。

まだ、消息がつかめないので、うかうか裸足でも歩けず油断ができない状況です。

そうそう、虫といえば、先日２度目のお米によくつく虫？蝶々が大量発生！

1度目は切り干し大根から発生したんで、発生源に気づかず、 『最近小さい蝶々が多いな～どこから入ってくるんだろう』

なんて害もないしのんきな事を言ってたんです。

そしたらどんどん増えて退治してもきりがなく家中探したら、

棚の後ろに落ちていた切り干し大根の袋に…(>_<)

発生源を処理したのちも、蝶々が一匹二匹くらい飛んでいてもほかっておいたら今度は…

お米から発生しました。 いつの間に袋に卵を～。

ぜーんぶ洗って入れ物を綺麗にしましたが、、、

おそるべし！

気をつけないといけないですね。

ちなみにお米の中には唐辛子も入れてありますが、あまり効果はなかったです(T_T)

すず虫など、音色を聞いてたり、赤とんぼ眺めてるくらいならいいんですけどね～。

はぁ～虫との格闘は凹みます。

贈り物

今日は午前中で仕事が終わったので午後から友達と稲沢にあるリーフウォークへ。

初めて行ったのですが、広すぎず、小規模なモールだなという印象です。

キリオよりは小さいですね～。

平日の午後！小さいお子さま連れが多いです。

結構共通通路の幅が広くて、カートも充実してるからママやパパがふらっとまだ小さい子どもを連れでくるには ちょうどいいですね。

さてさて、知り合いの結婚祝いを選びに行ったのですが…。 プレゼントって迷いませんか。

みなさんだったらプレゼント何がおすすめです？ しかも男性に。

本人に欲しいものを聞くのが一番ですが、サプライズであげようと思うと聞けず…

自分でなかなか買わないけど、貰ったら嬉しいものがいいなとは思うのですがこれが難しい。

電化製品がいいかなと思いつつ誰かからすでに貰っているといけないから

結局キッチングッズにしました！持ってないことを祈って(>_<)

そして、料理してねという思いをこめて！←料理を作るという話しをあまり聞いたことがないので(^O^)

料理苦手な人にもオススメなグッズとレシピ本もそえて～。

色々みてたら今は本当色々便利グッズがありますよね～。

ちなみに私はずっと皮むきグローブが気になっているのですが、使っている方に使い心地を聞いてからにしようと思いつつ今だ買っていません。

とまあ、プレゼントは意外とすぐ決まったのでぐるっとリーフウォークの1階だけ見てスタバでお茶してたんですけどね。

さあ今度何年ぶりかに会うけど、喜んでくれるといいな～。

こういうお祝いごとのときって、普段連絡とっている仲間以外に久しぶりに会えるのも楽しみの一つですね。

予防

今日電車待ちをしていたら、

元気なおばちゃまが話ているのが聞こえました。

腰を傷めてついに足にきたと話してました。

座骨神経痛で痛くて3日間くらい立てなかったと・・・

『はりにもいったけど全然だめ。

整形にもいったけど、行ったときはいいけど、すぐまた痛なるんだよね～。

で、痛いから、歩かんくなったら肥えてまったわ～』

そんな話しを聞くと、健康なうちに痛みがでない予防をしとくのが

とっても大事だと改めて実感します。

痛みがある→歩かない→太る→膝に負担→膝の痛みと悪循環も起こりかねません。

おそらくこのおばちゃま、仕事か日常生活または普段の姿勢で腰に負荷がかかっていて、

腰を支えるのに関連する筋肉のうち、 お尻の深層の筋肉がどんどん疲労がたまって硬くなってしまい座骨神経を圧迫して痛みがでてるのかな～

と予想されます。（話を聞いている限りでは）

硬くなった筋肉を柔らかくしないと改善に繋がらないのと

原因となる負荷のかかる姿勢を見直す、 負荷で疲労しにくいよう筋肉を鍛える などをしないと治っても再度痛みを発生する可能は高いです。

あとは負担がたまらないようにストレッチしたり、温めるなど血流をよくして日頃から負担を解消しておくのも大事です

長い時間負荷がかかって、起きてしまった症状を一瞬にしてすぐ治したい気持ちはわかりますが

焦ってはいけません。

今、『ホリステック』という言葉が注目されているように

全体的に見ないといけません。痛みがでてる所だけでなく、原因を全体的に考えてみてくださいね。

そして長い目で見て、病気にならないように！痛みがでないように！自分のペースで予防を続けてください(^O^)

ヨガに来てるみなさんも、ただ運動不足を解消してるだけでなく

今続けているヨガの動き一つ一つが予防に繋がっているんだってことを

意識しながら行うとよりよくからだも反応してくれますよ！

いつまでも衰えないからだを維持できるよう

楽しみならがヨガしてくださいね。

祝出産！

halひよりでピラティスをはじめ産後ケアやマタニティピラティスを担当してくださっていた

佐苗先生が・・・

無事ご出産されました　　

おめでとうございます

ってもう一ヶ月も経つのですが、佐苗先生のブログにアップされたので、遅れながら皆さんにも報告しようかな～と思いまして。

待ち焦がれてやっとのご対面。

でもでも分娩するまでは、皆さんそうだと思いますが大変ですよね。

命を誕生させるって大変なんだな～と改めて思いました。

佐苗先生のブログに出産までの状態がなかなか面白くつづられていたので（本人は必死だったと思います）、良かったら読んで見てくださいな。

佐苗先生のブログ↓

http://ameblo.jp/s1a4n7a5e-mini/

あ～今日はいい天気ですね。運動会日和だ

一宮市の小学校は今日運動会だそうです！！