9月のあきこ先生のクラス

今月のテーマは、
『代謝アップ』
だそうです


以下は、あきこ先生からのメッセージです

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朝、晩、少し涼しくなってきましたね。

秋の気配を感じます。

『秋のうちに代謝アップ！』を目指して、
今のうちにしっかり身体を動かしましょう！

肩甲骨まわりをよくほぐしてから、動かしていきます。
下半身もしっかり使います。
バランスのポーズも多めに取り入れ、体幹を強くしていきます。

呼吸をコントロールしながら、全身の筋肉を使っていくことで、
血流量をアップ、
基礎代謝量を上げ、
エネルギーを消費しやすい身体にしていきます。
　
ヨガで心と身体を整えて気持ちのよい毎日を過ごしましょう♪

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さて、お店からですが、、、
来年度より料金体系を変更する予定です。

詳しくは10月にお知らせします