やっとこの3か月の落ち込み、混乱から立ち直りつつある。
昨日の採決検査の結果も良かったが、私も色々なりリソース使った。
10月になってこのままではまずいと思って、10月1日にまず体の凝り取るのに古式マッサージの「たーてぃあん」に行って、気分転換した。ここは、私がなにもかもどうにもならなくなると行く行きつけである。お姫様気分になれる。
１0月2日には、自然療法のゆるりはのハートケアで、思いっきり主人の実家の愚痴や悪口言ってしまった。大分出せて、ほっとした。楽になった。フラワーエッセンスも助けになっている。
10月4日は、伊藤先生の瞑想の無料のフォローアップがオンラインであり、参加してあらためて深呼吸と瞑想が大事だと思った。また、コツコツやるしかありません。
午後は、田園調布の長田整形外科に3週間ぶりに行けた。長田先生、リハビリの先生、看護師さん、受付の方、みなさん私は何かあるとお休みしてしまうのだけれど、なかなか来れない私のことを考えてくれて、温かくくサポートしてくれている。ありがたいと思っている。
10月5日は、毎週の電話カウンセリングも利用した。聞いてもらってとても楽になった。
私は、色々なリソース利用しながら、10月は立ち直りつつある。でも、正直お金も使ってしまった。今は仕方がないが、自分で立ち直るやり方を身につもけたいと思っている。心身ともに。
昨日は、本当にがんの腫瘍マーカーが下がっていて、嬉しかった♪このまま維持できるように工夫していきたいと思う。
長田整形外科でも、「週1リハビリに来て、残りのあとの週6日は自分で5分でいいからリハビリ、運動してくださいね。」言われた。その通りで、色々な形で人にサポートしてもらっているが、運動したり、深呼吸したり、瞑想したり、ジャーナル書いたりとやはり自分でやっていかないと本当に自立はできないと思う。明日から？いや今日から始めよう！！
