今回は本当にプチでした。
昨日の朝パンを食べて、昼・夜・今朝・昼のみ断食。
さっき、夕食に軽く、青梗菜と鶏ささみのスープとごはん0.25合（それでも茶碗に軽く1杯はあった）食べました。
前回はおかゆさんとかにしたんですが、たかだか1日、2日の断食に、復活食で「カツ丼」は無理だけど、「おかゆ」でなくてもいいなと思ったので、今回は普通のご飯にしました。（でも、ちょっとゆるめ）
体重は、食後でも昨日の朝より2キロかな、1.5キロかな・・・減りました。
これをしばらく維持できるといいのですが。
断食のメリットはダイエットだけではないですよ。
お腹の中のものがとりあえずほぼ出るので、その辺で問題ありの方にもいいですよ。
口の中もリセットされるので、塩味が薄味になります。
何を食べても最初のご飯は美味しいです。
さっきもいつもより少なめに入れたのに、しょっぱくて、スープは飲めませんでした。
それに、空腹でいろいろ考えるのもいい。
で、考えた結果が「9月は考えすぎた。10月から動こう！」だもん。笑っちゃう。
昨日も今日も働いてないけど（明日も午後に90分だけ）、美味しくご飯が食べられるって、ありがたいです。
10月もランチに飲み会に目白押し。すでに4本決まっていて、予想では6回は確実に入る予定。
行けば美味しく食べてしまうので、それ以外のところで、「食欲の秋」にどこまで抵抗できるか、自分でも見ものです。
