朝一番は、まだもわっとした感じで暖かかったのですが、昼から天気予報通り寒くなって、今はちょっと雪もようです。
これからの１週間が寒さの底ですかね。インフルエンザマップは、真っ赤っかです。
R-1が効くというので、飲んでますが、去年はかからなかったけど、さて今年はどうでしょう？
さて、今日生徒さんのひとりに「先生お弁当ですか？小松菜だけのダイエットまだやってはるんですか？」
いえいえ、小松菜「だけ」ではないんです。
今日のお昼は、豚のミニッツステーキ＆ブロッコリー＆バゲットにバターでした。夜も似たようなもの。
他には、小松菜と牛肉を炒めてスパゲッティ（麺少なめ）にするとか、鶏のむね肉やささみを焼いて、ゆでたブロッコリーを主食みたいな量を添えてたべるとか、ご飯の代わりにバゲットとバターだとか・・・
だから、お肉もお魚もお野菜もちゃんと食べてます。ご安心を！
砂糖と炭水化物がダメなので、本当はR-1も甘いのでやめた方が早く痩せるのですが、今回は半年５キロ、１年で１０キロなので、インフルエンザが怖くなくなる春が来るまではゆっくりペースです。
なので、宴会でもまあまあ食べてますし、お友だちとの約束もOKにしてます。
で、普段はこんな感じでやっているので、食べても余り増えません。身体も軽いです。
昔はこの方法を厳格にやって、（他にもいろいろ掟がありました）３カ月で別人になりました。テレビ出られるくらい。
その後、２～３年維持しましたが、ケーキもお酒も、ほとんどの外食もNGだったので、ほどなくやめました。
ただ、ありがたかったのは、その時にコーラやジュースなどの炭酸飲料をほとんどやめられたことは、今から考えてもよかったと思います。
明日は、よしこちゃんがお昼、なっちゃんが夜なので、おでんにしました。
練り物はカロリーも高いし、なかなか強敵なので、食べすぎないようにセーブします！（なのに厚揚げとか、ごぼうてんとか、ちくわとか、好きなものは全部２パックずつ買っちゃいました・・・）
あと、イオンでフキが安かったので、この前教えてもらった方法で、自分で炊いてみます！
