現代人が忘れていた呼吸の大切さ肺を十分に広げる理想的な「呼吸法」で体内の酸素量を増やすと、様々な不調が消えていきます。
現代の日本人は、様々なストレスによって、横隔膜や肋間筋の柔軟性が少なく、それが原因で、肺が広がらず、浅い呼吸になっています。
呼吸による酸素の量が少ないと、ガンの原因である、酸素欠乏、酸素不足になります。
ガン細胞は、酸欠によってミトコンドリアが機能していない細胞です。
浅い呼吸による酸欠が長く続くと、ガンの他に、脳梗塞や脳卒中、目の病気など、深刻な疾病につながります。
肺を十分に広げる「安心呼吸」横隔膜や、肋間筋のストレスを取り、肺を十分に広げる「安心呼吸」は、続けることが難しかった理想的な 「呼吸法」を楽に、続けることができます。
中指に、HTCリングをはめ、筋肉をリラックスさせることによって、呼吸を楽にする「安心呼吸」のやり方
1.中指にHTCリングを、水晶を内側にしてはめます。
2.深い呼吸をするときは軽く握り、下腹を縮めて息をゆっくり吐き出します。
3.下腹をふくらませて、息をゆっくり吸い込みます。このとき同時に肺の上部まで、胸を膨らませ空気を充分吸い込みます。
4.以上の2と3を繰り返します。
2.深い呼吸をするときは軽く握り、下腹を縮めて息をゆっくり吐き出します。
3.下腹をふくらませて、息をゆっくり吸い込みます。このとき同時に肺の上部まで、胸を膨らませ空気を充分吸い込みます。
4.以上の2と3を繰り返します。
パソコンやスマホ操作時や、これに類する軽作業、散歩中など、合間に、この「安心呼吸」を積極的にしてください。
関連記事→スマホ呼吸を癒やすHTCリング
酸欠とタバコ
喫煙による一酸化炭素のリスクは、酸素より先にヘモグロビンと結びつき、体を急速に酸欠にします。
喫煙習慣を変え、ぜひ、タバコよりリラックスできる「安心呼吸」を習慣にしてください。
注意
急に「安心呼吸」を熱心にするとインナーマッスルの解放（好転反応）が起こり易くなります。
慣れるまでは、無理をせず続けてください。
関連記事→好転反応はインナーマッスルの解放です
