桜の花

つがの里に行った。
八重桜が満開でした。
ピンクの濃い花が咲いていてとっても綺麗でした。
この週末が絶好の花見です。
屋台村テントも多数あります。
週末の穴場です。

お昼に寿司

宇都宮市で昼食。

宇都宮駅の駅東。
”ひょうたん寿司”でランチメニューを食べた。

握りのＡランチ。
８００円これはボリュームあり美味しい。

（マスターは伊豆の修善寺で修行した。）

昼時に行ってランチを頼む価値がある。

朝のサイクリング

雨上がりのスッキリした朝。
空はどこまでも青く澄み切っている。
ひんやり心地よい朝風に体が引き締まる。
サイクリングロード１時間の疾走でした。
帰ってからの朝ごはん流石に美味い。

健康セミナー参加

積水ハウスリフォームの健康セミナーに参加する。

ホテル東日本
　　「この時代から未来へ向けての健康法」
　　　＝＝介護が必要にならないために＝＝

感想は参加後また後ほど。

参加しての感想

全員参加のセミナーで大変勉強になりました。

元気で長生きのための秘訣は
　　体　　心　　社会　が何時もバランスよく保たれていること。

食事は適量をバランス良く摂取すること。
　　体形は夫々違うので自分にあった適量を自分で決めること。
　　一つの目安として自分の手のひらサイズ。

肥満とそうでない人の違いは欲望に負けるか勝つかの違い。
消費カロリーより多く摂取すれば必ず肥満になる。
肥満になれば成人病の予備軍に入る。

バランスよい食事の６群

１．主食２．果物３．魚４．牛乳５．油６．野菜
おまけが　味噌　と　砂糖

１．ご飯、麺類、パン、穀類
２．バナナ、りんご、みかん
３．魚、肉、卵、大豆製品
４．牛乳、豆乳、乳製品
５．油脂、塩分、菓子類
６．野菜、きのこ、海草

　

ＲＣヘリの製作

ＲＣヘリを新しく購入した。
久しぶりの製作で疲れた。

プラスチックの成型と塗装。
マスキングが内側なのでなかなか難しい。
成型も大変だった。

川原に行って調整をした。

これからサイクリングとＲＣを楽しみたい。

ＲＣヘリ

過日墜落したＲＣヘリのパーツを購入した。
修理をした。
テスト調整。
完全回復した。

サイクリング

川の土手のコースを走った。

所々川原の中を走った。
往路は風がちょうど良かったので快適だった。

復路は迎え風大変苦しかった。

２時間の走行でした。

途中満開の桜を眺めながら走行した。

花見

ご近所さんと近くの公園で花見をした。

天気は最高に晴れ、初夏を思わせる暖かさであった。

桜の花も今が満開。



花より団子のお酒とお弁当を楽しんだ。

桜の花の下の宴席は格別です。

雨引山頂

雨引き山頂から加波山を望む。
霞がかかっていて加波山ははっきりしていない。

雨引観音

先日行ってきた雨引観音です。
写真のように石垣がお城を連想する造りです
桜の花も満開で風情がありました。