健康玄米酵素 @hatapon02月経前にとりたい食品
未精製の糖類 果物 海藻 種子類（ナッツ ゴマ） 大豆製品 不飽和脂肪酸の油（オリーブオイル エゴマ油） 緑黄色野菜（小松菜 ホウレン草 人参 かぼちゃ）
月経前に避けたい食品
白砂糖 ジュース 精製された小麦製品（食パン等） 塩分 カフェイン アルコール
月経前にとりたい食品
未精製の糖類 果物 海藻 種子類（ナッツ ゴマ） 大豆製品 不飽和脂肪酸の油（オリーブオイル エゴマ油） 緑黄色野菜（小松菜 ホウレン草 人参 かぼちゃ）
月経前に避けたい食品
白砂糖 ジュース 精製された小麦製品（食パン等） 塩分 カフェイン アルコール