健康玄米酵素 @hatapon02糖化。肥満対策のポイントはベジタル・ファースト！
糖の吸収をゆるやかにする食べ方が美肌・太りにくい体をつくります。
①まず野菜から（野菜、海藻、キノコを最初にとる。果物のモモ、リンゴ、柑橘類も最初にとる。） ②酢やオリーブオイルをとる（調味料を工夫する） ③ネバネバ食材を一緒に
糖化。肥満対策のポイントはベジタル・ファースト！
糖の吸収をゆるやかにする食べ方が美肌・太りにくい体をつくります。
①まず野菜から（野菜、海藻、キノコを最初にとる。果物のモモ、リンゴ、柑橘類も最初にとる。） ②酢やオリーブオイルをとる（調味料を工夫する） ③ネバネバ食材を一緒に