【ベストセラー】「医学的に脳のパフォーマンスをMAXにする方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「医学的に脳のパフォーマンスをMAXにする方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

 

脳内回路

メチレーション回路

１　メチオニン回路

２　葉酸回路

３　BH4回路

 

メチレーション回路を効率的に回す方法

１　タンパク質を、毎食こまめに摂取する

２　葉酸とビタミンB１２を摂取する

３　脳を良質なアブラで構成する

４　脳の毒になる食べ物を避ける

 

脳の毒になる食べ物

グルテンとカゼイン

 

 

 

 

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▼参照

タイトル：ビジネスエリートのための

　　　　　医学的に脳のパフォーマンスをMAXにする方法

著者：小倉行雄

出版社：青春出版社

※本動画は著者様から許諾を得て配信しております。