コーヒーを結構飲むたち。
夜中でも平気で飲んでて
特に寝つきが悪くなるということもなかった。
ある時、NIKKEIプラス1のコーヒーに関する記事が目に付いた。
飲みすぎると依存症になり、飲まないときにイライラする
思い当たる。
夕方4時以降に飲むと睡眠の質が悪くなる。
!
実は寝つきはいいが、寝起きは悪い。
何時間寝ても一緒なのだ。
試しに守ってみると、これが良く効く。目覚めが良い。
午後9時に寝た時には午前2時に目が覚めて困ったほどだ。
冗談抜きにすっきり起きれるようになった。
思い当たる方は、お試しあれ。