ひなあさパパ日記~前だけ向いて~

今年の4月で53歳🙈日々の出来事を書いています。五十肩もようやく治りました。スクワットを歯磨きしながらしています^_^

朝ラン継続

2023-07-05 20:19:00 | トレーニング
今朝も6時からランニング
雨はまだ降ってなかったので😊

洗濯物を取り込んでから




ラジオ体操が6:30〜
その前から競技場内設置のスピーカー📢から大音量で天気予報も流れてきてGOOD!

ラジオ体操第一だけやりました😊
第二は忘れてしまってたので、ランニング再開
ラン後に、スクワット40回と股関節回し


器具につかまりながらストレッチしましたよ


本日は5.14km

累計27km

さあ、がんばろう


19時過ぎから本日2ラウンド目!


5.39km

今月累計32km


コメント
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