2023/07/30

9時過ぎに起床…おそっ

水分補給してからの

プランク1'30  １回

股関節ストレッチ

洗濯機まわし１回目

干して11時からランニング🏃‍♂️👟

5.08km

今月累計171.6km🌤

昼ごはんは、

今から街中へお買い物へ

しめじ、もずく酢、まいたけ、鳥のささみ

デパ地下には、土用の丑の日だから

鰻がいっぱいでした

我慢我慢🤣🤣

しばし夕寝

20:45

ながさきみなと祭り花火大会

音だけかすかに聞こえてきました