最低レベル脱出

今日も通勤＋ローラー30分。

少しずつだけど心拍が上向き。
1歩前進。

継続は力なり。

結構好きな言葉。

西チャレまで出来る限り頑張ろ！

ルーティーン

昨日と同じメニュー。

冬は肩こりが酷くなるので肩周りが痛い。
股関節周りとかかなりセルフマッサージしたけど
ガッチガチ(^^;

並行してやっていこう。