週1回、整形外科でのリハビリを継続しながら、足指と足関節を動かすセルフ・リハビリテーションをやってきました
主治医が代わり、今更だと思いますが原因が不明のまま治療はできないと言われ、腰のMRI検査を行いました
腰椎狭窄症の症状は全くないが、「狭くなっている」と言われ、7月にブロック注射をしました
効果なし
「続けると効果がでてくるかも...
」と言われましたが...
足の甲の指の付け根
も痛い
2021年7月ブログより
2021年1月のブログより
足裏の痛みは1年間変わらず....
7月から、服薬治療中
タリージェ、ノイロトロピン、神経痛の薬です
薬を飲みながら、足裏がつりそうになるまで、足指を上下（底屈・背屈）に手で負荷をかけて動かしました
時間がある時は、マッサージをしながら1日数回以上
一番上の写真は、金堂ケ池ジョギングコース（1周約1.3キロ）の一部
今回、ウォーキングも入れながら、60分間で6 km以上
走るリハビリをやってみました
もちろん、足のテーピングは必須です
足指の慢性的なしびれはあるが、指を使うことを意識しながらジョギングです
かわみなみマラソン大会10kmにエントリー
完走を目標にしています
アンダーラップを使っていますが、一部水ぶくれになることがあります。