プライベートヨガレッスン@ブライトン代官山

ダンス繋がりのお友達にプライベートヨガレッスンをさせてもらいました(^^)
彼女は、女性では珍しいブレイクダンサーです。
雑な説明でアレですが…くるくる回ったりするカッコいい系です(笑)

とってもストイックで、日頃からダンスの練習はもちろん、トレーニングも重ねていますが、体を酷使するため、マッサージのお世話になったり、痛みと付き合ったりしながらの生活のようです。

最近、ヨガをメンテナンスとして取り入れているダンサーの方も多く、興味があるとのことでレッスンさせてもらいました。

・肩甲骨周りにハリやコリがあり辛い
・体幹を鍛えたい

ということだったので、はじめにボルスターを使って仰向けになり、肩と胸を楽にしてもらい、セラピーボールを使って、肩から腰にかけてイタ気持ちよくほぐして、筋膜を緩めてから、ストレッチ系のポーズを中心に体をじっくり動かして、あたためていきました。

後半では、体幹トレーニングも兼ねて、普段から逆立ちをしているという事もあり、壁を使ってヘッドスタンドにも挑戦！さすがのポテンシャルの高さで、何度か練習をして、サポートをすると楽々できちゃいました(^^)


このスタジオは、渋谷と代官山の中間位にある『Brighton(ブライトン)』というレンタルスタジオ。初めてこちらでのヨガクラスに参加した時に、雰囲気がステキ過ぎて一目惚れしてしまったスタジオです(笑)

また、マットは人気のブラックマットで、道具を使って体を緩めていくリストラティブヨガ(回復のヨガ)にも使えるボルスターやクッション、ブロック、ブランケットも充実しています。

様々な企画のヨガレッスンや、ダンスのイベントでも使われています。屋上もあり、貸切でBBQも出来るそうですよ！

スタジオのサイトはこちら
Brighton studio 代官山

プライベートや少人数でのセミプライベートヨガのレッスンにご興味ある方、ぜひお気軽にご連絡くださいませ(^^)

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

#yoga #プライベートレッスン #リストラティブ