【祝日イベント】朝ヨガと薬膳ランチ

昨日は午前中の大雨の中、皆様に集まっていただき、予定していた祝日イベントのヨガレッスンを開催しました。



天気が良かったら、テラスで朝の新鮮な空気をたっぷり吸いながら…の予定でしたが(T ^ T)

あいにくの雨となってしまい、室内スペースで、ヨガを行いました。それでも天井の広い空間なので、見上げると気持ちよく窓から聞こえる雨の音もまた、自然の恵みを感じられて、集中してたくさん動きました。

体をあたためてから、呼吸とポーズを合わせながら、戦士のポーズ(英名：ウォーリア/サンスクリット語：ヴィラバドラーサナ)にフォーカスして、ヴィラ＝ヒーローという意味をイメージしながら、伸び伸びと大きく体を使えるように意識をしてもらいました。

後半では、ペアヨガやグループワークも行い、皆さんとの【繋がり】を感じてもらって、自然と笑いヨガにもなりました(笑)



そして、ヨガ後のランチは、お馴染みリンリンお手製のヘルシーな薬膳ランチを楽しくおしゃべりしながらいただきました。

無農薬で彩りも豊かな野菜は、リンリンおすすめのナナメファームさんから仕入れたこだわりの食材。体をあたためる根菜や、旬のもの、ひじきやキヌア、もち麦など食物繊維も豊富！デザートには、甘酒入りの豆乳ヨーグルトで、本当にお腹いっぱいになりました。幸せなひと時をありがとうございました（^人^）



次回は、来年1月8日、祝日の午前中に行います。
七草粥の翌日なので、ランチのテーマは、『薬膳がゆ』です。

ご興味ある方は、こちらまでお問合せくださいませ。

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com