脳は臓器のひとつにしかすぎない、私自身ではない☆カルメン」

こんにちは～カルメンです。

先日の地震に震え上がっていました
地震にはナーバスになっているのだとおもいます。
そう思っていたら、またゆらゆら揺れていて

でも不安を感じてから、次にこれは地球がガス抜きを
していると思うことにしました。
そうすることで大きな地震はこないように
なっているんだと・・

マインドフルネス研修会に日曜日参加しましたが
400名近く集まってきていて、ドクターの
「臨床における瞑想の活用」の話からスタート

そのドクターの話が面白かった。。

脳は過去の事を思うときは後悔を拾い上げてきて
未来を考えるときは不安のネタを考える

だから「今、ここ」今しかない・・という話をされ
脳は臓器のひとつにすぎない、あなた自身ではない
外側から脳を客観的にみるようにする
他人事のように脳を評価するなど

仏教にも通じる話で、とても心の中に
沁みこんでいきました。もともとマインドフルネスを
知ったのは、7年以上前だったとおもいますが
関西の心療内科の先生が、マインドフルネスの話を
されていて、震災後はこちらに来て、その実践を
やってくださってから、興味がわいたのでした

さてこの続きは次回に・・