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貼る癖がつきました
１０月１７日（
）3時間も探したわ、、、この一枚を、、、
過去の写真データ引っ張り出して、、、、
この日の記事のためだけにっ！
では、、、香港まだむプレゼンツっ！
『華麗なる変身、、、、感激のびふぉー＆あふた～』
で、、あなたも【痩せる】の目撃者にっ！
before
2006年6月友人の結婚式のため訪れたハワイにて穴があったら入りたいわ、、、
そして、、、、after
昨夜
デートに出かける為乗ったエレベーター内で撮影
お願い、、、穴が開くほどご覧になって、、、
←さてデートはどこに行ったのでしょうか？
明日のお楽しみでぽちっ！いつも応援ありがとうございます。
★あとがき★
エクササイズの詳細は、カテゴリーの『エクササイズ』記事でも
ご確認いただけますが、、、最近はもっぱら
１．ブートキャンプ最終プログラム＋コアリズム上級コース
２． 〃 腹筋プログラム＋コアリズム 〃
３．ジョギング20分走って5分休憩 Ｘ 3回
のどれかを1日１回です。
今日は
ちょっとサボりたい、、、という日は
コアリズム上級コース（20分）だけ、、、もしくは半身浴だけで
ちょいとサボり、、、、
まじサボりたい、、、という日はしっかりとサボることがまだむの長続き（痩せる）の秘訣でございます。
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素晴らしいですわ
なんて素敵なプロポーション。
絶対羨ましい！！
やっぱり、続けることが大事ね。
痩せるよりも、続けることのほうが難しいことなのよね。
いまのまだむさんのほうが、若く見えるわ
コアリズムは、かなり効果が大きいかなぁ？
続けられるってことが本当にすごいです(≧▽≦)
爪の垢を煎じて飲みたいです
こんなに違うなんて、凄すぎだわよっ！
つか、お世辞じゃなく若くなってる！Σ(´∀｀*ノ)ノ
ダーリン、きっとデレデレなんだろうなー(。-∀-)ニヒッ
ノースの方で撮った写真ですね
などと、ハワイ好きな私は違う事で１人大盛り上がり
って言って、全然違う場所だったら・・
そんな事じゃないのよね・・。
やっぱりエクササイズってことですね
だけど、ハワイでの写真も
私の場合、ジョギング３０分、その他有酸素運動３０分ですが、
これでは少ないかな・・？
もっと頑張ります！
まだむさんのブログリンク貼らせてもらってもいいでしょうか・・？
私・・・ヤバイ・・・
ヤバイ、ヤバイ・・・
エクササイズのメニューみたら、あたしは絶対無理
腹筋１回やっただけで吐き気がするし・・・
コアリズムって腰痛持ちでもいいの？
↑
（恥ずかしながら聞いてみた）
もう一つの秘訣は、ブログで「痩せる宣言」したことかな？（笑）友人、知人も読んでくれてるので、途中で
元が元気印の人だから、
おぉ～～～～～ Σ(・ω・ノ)ノ！
↑
この驚きがどちらの写真に向けられたものなのか、、、、
自分でもびっくり、、
負けず嫌いだし、、
昔（若い頃）、通販とかのbefore&afterの写真を見ては、、
と言い切ってたわたし。だってさ、明らかに太ってる写真の方が年齢が上に見えたのよ。だから、若い頃の写真を
身にしみて実感したわ、、。
あら？
「ダーリン、きっとデブデブなんだろうなぁー(。-∀-)ニヒッ～」
ふふふ、、ハロンさんならすぐに解るとおもったの、、撮影場所。
そうです、、
この頃、、お気に入りのメーカーの服を試着しても、、
って感じでしょ？（爆）
リンク←
出産直後のお母さんの細胞はすっごく柔軟で、変化し易いんだってっ！だからダイエットには最高らしいわ～！それにお若いんだからっ！
ちなみに、、
この頃、
今のエクササイズメニューは
最初はどんな運動でも、
腰を振るのではなく、ただ揺らす程度でも、十分な運動になると思う。