痩せる為に

走れば走っただけ腹が減る。なので色々食べてしまう。そして体重が増える。悪循環だ。人生で一番痩せていた昨秋頃が懐かしい。

それにしても体重が減らなすぎる。停滞期というにも長すぎる。これではモチベーションが維持できない。多分運動の負荷に慣れてしまったのだ。ここで一丁トレーニングのレベルアップを図ろうではないか。最近体幹トレーニングが流行っているらしいし、取り入れてみようか。

そう言えば大昔買ったビリーさんのブートキャンプがどこかにあったな。あれは・・・いいや。続けられる気がしない。運動習慣は楽しくないと定着しないという事を、ここ数年でよく思い知った。効率は二の次、まず楽しくだ。暖かくなってきたから外でも走れるな。やはり室内でハムスターよろしく走り続けるよりは、外で変わりゆく風景を楽しみながら走った方が楽しい。

けど、結局仕事で肉体労働をするのが痩せるのには一番確実な方法だと思う。