便秘解消のための脳体操

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　イルチブレインヨガより

便秘解消のための脳体操をお届けします



便秘解消のための脳体操

会社員の田中さん。

トイレで全身を丸めて、思いっきり力を入れても

ウンともスンとも言わない。

詰まったお腹はなかなか解消しない。

あ～あ、いつになったら笑いながらトイレから出られるのだろう?



便秘の苦痛は、経験した人にしかわからない。

快便の快は、気持ちいい毎日に通じるのは言うまでもないこと。


便秘になると

毎日がなんとなくユウウツになるだけではなく

腸に宿便がたまり、毒素を噴き出し、老化を引き起こす。

頭も重くなって頭痛のもとになるし

肌荒れやくすみなど、体にいろいろな現象が現れてくる。



便秘は、腸の蠕動運動がうまくいかず

腸の中に長く便が留まるため

水分が過度に吸収されて固まって起こる。


腸壁への刺激も少なくなり

腸の運動がだんだんと低下していくと

さらに慢性になりやすい。


そんなときは、腹筋を中心とした全身運動をすると効果的だ。


弓のポーズは脊椎を矯正し

腸の蠕動運動を促進させる。

便秘と宿便解消に優れた効果を発揮するだけではなく

肩と胸を伸ばすため腰と背筋も鍛えられる。


1日5回行えば、便秘も改善。

試してみよう！









便秘解消脳体操


1.床にうつ伏せになって両足の甲や足首をつかむ。
2.顔を持ち上げ下腹(丹田)だけ床につくようにして体を前後に揺らす。
3.左右にも体を揺らす。
4.内臓全体を刺激するようにやさしくゆっくり左右に揺らす。


夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

今なら　入会金8,000円が　半額の4,000円

最初の1ヶ月フリーコース　

　　　　　15,700円が　1万円で通い放題！！

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200