便秘解消トレーニング３～便秘が与える影響

こんばんは

高須イルチブレインヨガです


最近　本当に便秘でお悩みの方が増えてきました

スタジオでは　自分の力で

腸が動くようにしよう

っと　楽しく腸トレーニングなどもしています


今日は便秘解消トレーニングの3日目です



便秘解消トレーニング３～便秘が与える影響


「２日～３日に１回が普通だから」

というかた…実は慢性便秘かもしれませんよ？


おならの臭いは強くありませんか？

肉料理が好きで野菜やフルーツを

あまり食べないのではありませんか？

お酒を大量に飲んでいませんか？


どれかに当てはまれば慢性便秘の可能性があります。

便は体内の不要なもの…毒素を排出するものです。


便が停滞してしまうことで

腸の中で悪玉菌とよばれる有害な菌の働きが活発になります。


にきびや吹き出物がたくさん出る

肌の調子が悪い

体臭、肥満、体調不良、の原因となります。


また便秘になることで腸の働きが弱り

さらに便秘になりやすい体質となります。


また便秘になると腸の吸収する能力が落ちるため

必要な栄養を吸収しないばかりか

体内の代謝能力も落ちてしまいます。


十分、消化・吸収・代謝が行われないため

ダイエットにも悪影響を与えかねません。


地下鉄やバスの中でもできるダンワールドの腸運動はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/577


夏トレはじめよう～

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