便秘解消トレーニング１～腸の役割

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　便秘解消トレーニング１

とはいえ　まずは

食べ物の消化の流れを勉強してみます



イルチブレインヨガの便秘解消トレーニング１～腸の役割


腸というのは消化管のひとつです。

消化官は

口、食堂、胃、十二指腸、小腸、大腸、肛門の総称です。


胃で胃液と混ざりあった食べ物は

十二指腸へと運ばれます。


十二指腸では

肝臓とすい臓からの分泌液とまざり

消化・吸収がすすみます。


糖質はブドウ糖へ

たんぱく質はアミノ酸へ

脂肪は脂肪酸へ

と分解され吸収の準備がすすみます。


その後、小腸に運ばれさらに消化・吸収が進みます。


この小腸の壁は細かいひだになっており

広げればテニスコート１面の広さといわれています。


その後大腸に運ばれ

水分が吸収されながら徐々に便の形となり

直腸へと送られ、「便」として排出されます。


この流れのどこかで異常をきたした場合に

「下痢」「便秘」という状態になります。

お腹スッキリ！イルチブレインヨガのデトックス呼吸法はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1293




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