“笑い”で健康になる脳トレーニング

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　「笑い」についてです


皆さん　いつもどんな表情の時が　多いですか？

例えば　自分は気持ちが楽な時でも

怒った人が　側を通るだけで

なんとなく　体が緊張したり

嫌な気持ちになりませんか？


その反対に　いつも優しい笑顔の人が

側にいるだけで　心が楽になりませんか？


それは　怒っている人は　脳波が乱れていて

笑顔の人は　脳波が安定しているからです。


波動は　周りにすぐに　影響します

みなさんは　どちらを　いつも選択しますか？



“笑い”で健康になる脳トレーニング☆



笑うことで健康になるイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。

「さあ、今すぐ笑ってください」

と言われて、すぐ笑うことができる人は少ないでしょう。


大半の人は、笑うネタもないのに

無理やり笑うことに抵抗があると思います。


でも、笑いには、健康をもたらす効果があります。

笑うことで、否定的な感情が消え

ストレスが発散されるからです。


笑っているとき、私たちの心は

憎しみや怒りとは正反対の感情に向かいます。

気持ちがなんとなく、うれしくて、楽しくなるのです。


エルマー・ゲイツ博士というアメリカの科学者は

２０世紀初頭、人が吐く息を液体に混ぜて

沈殿物の色を比較するという実験を行いました。

その実験からは驚くべき結果が出ました。

息を吐いた人の感情によって、沈殿物の色に違いが出たのです。

ネガティブな感情を抱いている人ほど

沈殿物がにごった色になりました。

怒っている人は茶色、苦しんでいる人は灰色

後悔している人は淡い赤色・・・といった具合です。


これに対して、心が安定している人の息は

無色透明で、にごっていませんでした。


このことから、ゲイツ博士は

怒りや不安といったマイナスの感情は

健康に良くないものであるという仮説を唱えました。


こうした実験からも、笑いによって

肯定的な感情を抱くことの大切さがわかります。


イルチブレインヨガは、笑いをつくる脳トレーニングです。

毎日１回、鏡に向かって大声で笑ってみてください。

笑うことで、マイナスの感情を消して

ポジティブなパワーをみなぎらせます。

これを１週間続けてみましょう。


＜笑いの医学的効用＞
１：肺、肝臓、心臓、胃、腸などの働きが活発になる。
２：からだの免疫力が高まる。
３：鎮痛作用のある脳内物質エンドルフィンの分泌が増える。


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