「丹田叩き」で脳活性☆腸もイキイキ

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　昨日から引き続き

腸を元気にしよう！！

です


イルチブレインヨガの「丹田叩き」で脳活性☆腸もイキイキ


イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い

「丹田叩き」を紹介します。


下腹にある丹田を叩いて

脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。


丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで

「田」はつくるところ。

つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。


へその下に位置し

東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。



丹田叩きは、下腹を軽く叩くことで

丹田を刺激する健康法です。


丹田を刺激すると

体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中し

エネルギーと血液の循環がスムーズになります。


それにより、脳と体のバランスが整えられ

自然治癒力が回復します。


丹田叩きをすると

丹田への刺激が内臓へと伝わり

硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。


腸の働きが改善することで代謝がアップし

ダイエットにもつながります。


また、腸は脳と直結しているため

腸が活発になると、脳活性も促進されます。


脳への酸素供給も円滑になり

思考力や集中力もアップしていきます。


☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。

叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。


☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし

慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。


☆トレーニング効果
①硬い腸がほぐれる
②血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる
③頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる
④意識を体に集中させ、体を眺められるようになる


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