美魔女量産計画！（白髪は老化ではない？）

　今日は老化の代名詞「白髪」についてです。

白髪は、年齢を重ねると黒髪が白くなる現象と思われていますが、実際はその時々の環境で変化するそうです。

周りの環境や人間関係などでストレスを感じ続けると、若くても白髪が増えていくのです。

ではなぜ年齢を重ねると白髪が増えるのか？

老化が進行していくと、以前にも書きましたが活性酸素が増え続けます。各細胞の再生が遅れる、再生しない、動かなくなる、などなどが起こります。血流も悪くなり、毛細血管に血液も滞る。そうなると、毛根へもエネルギーが行かなくなります。皮膚もそうですね。なので、しわくちゃになりシミも増えるし、白髪にもなるんです。

まず体が老化して、その影響で白髪になるんですね。

基本白髪は環境次第です。

食事や習慣などで増えてしまう活性酸素をいかに多く排出させるかです。更に、毛細血管まで血流を流せるか？です。

まず恒例のナイアシンの摂取。ナイアシンは血流を良くします。血流を毛細血管まで行きわたらせます。ただしナイアシン単体では効果はない。他のビタミンB群と相まって初めて効果が出ます。

更にストレスの軽減には、「亜鉛」が効きます。

亜鉛は、副交感神経を動かせてくれます。要するにリラックスさせることが出来るのです。

絶えず戦闘態勢でいると、交感神経が働き続けます。いつも体のどこかが緊張したまんまになるのです。睡眠不足にもなり、それがストレスになる。

人間は、必死になるときに動いているのが交感神経、リラックスしているときに動いているのが副交感神経。

片方だけではバランスが取れず、体の神経もも休んだり動いたりして調整しています。

それが崩れると、ストレスになるし、特に味覚が変になります。味が分からなくなります。分からなくなるから、より濃い味を選ぶようになる。辛いものとか、甘～いものとか、塩辛いものとか、塩分を多く採るようににもなる。

それは神経系統が休んでいないからです。

でも日々忙しくしていると、なかなかリラックスできないのです。

そこでぜひ試してほしいのが、「亜鉛」の摂取です。

ビタミンB群と亜鉛のセットでストレスゼロ！副交感神経が働き始めて、各細胞も再生しやすくなります。味覚も戻り健康的な食生活になるし、白髪も改善して行けるはず！

最近私は、ビタミンBコンプレックスと亜鉛をセットで飲むようにしています。始めて３日で「キラキラ」感が戻ってきました。何分この一ヶ月気持ちにゆとりがなく、白髪も増えて来ていました。今後改善していけます。

効果に、期待！




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