+１０秒

今日はローラー台でミドル３０分。

前日２日空けていたせいもあってか

月曜日に行った時はケイデンス１００キープするのもやっとでしたが

今日は１０２～１０３をずっとキープできていました。

最近は決めた時間に+１０秒するようにしています。

１０秒延ばしたところで効果のほどは定かではありませんが

「１００メートル走をするときはゴールは１０メートル先にあるつもりで走れ」

と小学校の体育で習ったのを思い出したので

つまり・・・

１００メートル地点がゴールだと思うと寸前で減速してタイムロスになるので

１００メートル地点を通過するつもりで走れば全速力で走りきれる、ということ。

なので練習でも、例えば３０分が終了時間だと思うと寸前で脚を緩める恐れがあるので

３０分１０秒こげば３０分はキッチリのることができる、という気持ちで。

短い練習時間なので少しでも無駄にしないように、ということで・・・


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