さくまじら一周

（桜島名物。茶色いローソ・・・あれ!?ファミマになってる！）

午前、セトキンに整備がてらちょろりと顔出し。
その後、国分から桜島一周約90キロ。
今日は桜島を時計回りで。
フェリー乗り場まではそれほどでもないけど
ここを過ぎてからのアップダウンはキョーレツ。
上りの斜度もキツイです。

桜島を出て戻りの海岸線。
桜島のアップダウンでだいぶ脚にきていて太腿がしびれていたので
しばらくペースを落として少し回復したところで何とか頑張る。
普段、ローラー台で意識している
「腹筋に力を入れて上死点を通過する時、膝を高く上げる」
ことが疲れてきた脚でもペースを保つ効果があった。

が、しかーーーーーーーし！
海岸線を離れて亀割峠のバス停へ向かう上り。
差し掛かった途端に、脚は早々と白旗を上げて坂に抵抗できずフラフラ（涙）
最後は時速10キロまで落ちる体たらく。
そりゃぁ、普段坂上らないからね。
ボロが出ました。

でも1ヶ月前からするとだいぶ走れるようになったのを実感。
LSDの心拍で時速30キロをキープできるようになってきました。
まだまだだけど、少し前に進めたかな！

走行データ（カッコ内は国分～桜島入り口/桜島一周/桜島入り口～国分）
走行時間：3時間（52分/1時間15分/52分）
平均心拍：137（129/140/141）
消費カロリー：1783
走行距離：86キロ（26.4キロ/35キロ/25.1キロ）
平均速度：28.7キロ（30キロ/27.9キロ/28.5キロ）
ケイデンス：94（96/91/96）

何度も走ってるコースなのに今更気付いたのですが
海岸線は桜島へ向かう方向が微妙に下り基調で追い風なようです。