心得

その一

なんであんなことをしてしまったんだ

↓

次同じことしないようにしよう

解説

やっちまったことは無くせない

やっちまったことをうだうだ考えても何もならない。辛さの上塗りをし続けるだけ。

やっちまったことは、次やらなきゃいいんだ。成長だ。そう考えよう。

そのニ

嫌なことが思い出されて自律神経がおかしくなって何もできない

↓

とりあえず筋トレ

解説

やっちまったことをうだうだ考えて、相手はどう思うか？嫌われやしないか？そんなことを考えては不安になり何も手につかなくなる。すぎたことなので考えても、結果は変わりません。絶対に。超能力があれば、考えることで人への影響を操作できるかもしれませんが、普通は考えても結果は不変です。

その全く無駄なエネルギーを、筋トレに変えましょう。自信がないから、無駄なことを考える。筋トレは自身に直結するというデータも。っていうとあやしい言い回しですが、握力でもなんでも、軽い筋トレから始めると、意外とスイッチ入ります。滅入って動きたくない時も。

試しにぜひ。