2021/07/20 火曜日 早めに出かけて採血をしていただいた。
結果は良かったので・もう病院での通院は終了。
今後は近くの内科医の☆★。で定期健診などを
受ける事にした。紹介状を頂いてきた。
＊それから・・今までお世話になってはいたが？
事情があり。通院をしなくした。☆★の医院には
郵送での結果報告をして下さるとの事。
＊知り合いの方も。不親切な医院の先生は嫌いであると。
糖尿病の専門医・でも専門バカとは？いいことばであるかも？。
＊ある時期から信頼をして高脂血症の薬も飲み
続けてはいたものの。埒があかない。自分の努力もしていなかった。
でも・薬に頼るのは良くないことも。雑誌で理解できた！
＊コンビニでの雑誌。もかなり参考になった！
＊肝機能が良くないとのことで
昨年の夏に紹介状を書いていただいて病院を
通院する事・９～１０か月間であつた。
・結果としてはある時期に極端に
果糖を撮りすぎた結果の肝臓の障害であった！。
昨年の8月頃は気管支炎で治療が長引いた。
*味覚の異常で何を食べても美味しくなかった！。
コロナの検査は症状もないのでしなかった。
牡蠣やうなぎなどが亜鉛が多い食品。でも
夏は牡蠣はないので・かなり努力をして
亜鉛の多い食材を摂取・亜鉛の不足は
なかなか改善できなかった！。
＊日頃から栄養には気を付けている。つもりであった。
けれど・反省？バランスよく食べる事が大切。
運動も日々、少しは歩いた。現在はプチダイエットで・
体重は5月の中旬頃？から・２～3か月間で約１Ｋｇは減量。
最近は暑いので歩いたりはしていない。
仕事で少しは汗をかいたり。また週に1度は
卓球で汗をかく。このまま1年間を順調に過ごすと・・。
＊1年間では体重は３～４Ｋｇ。は減量できるかも。
体脂肪は必ず減るとは限らないので・
食事は今までのように。。油物は植物油。オリーブ油。
ごま油・で。マーガリンは使わないようにした。
＊うどんも。讃岐の人間なので大好きであったが・
今回は辛抱した。何しろ？？糖分が多いらしいので
びっくり。唐揚げもあまり食べなかった。
＊職場での食事も自前のお弁当を持参！
肝臓が良くない！なので食事の食べ方も
糖尿病でもないのであるが・。本に書いてある。
お医者様のアドバイスのとうりにした。
1日に6個のチョコレート・ひと箱は約300円位。
＊最初にポリフエノールの多いチョコを1個たべる。
其のあとで。肉や魚を摂取する。その後は煮物や
野菜など。最後にお米・ご飯を頂く食べ方を。
ここ数か月間はなるべく忠実に。
出来る範囲で守った！。
＊小麦粉類も殆ど使わない。なので時には
お好み焼き・たこ焼きも・脳を満足させるためには
食べたりもした。ケーキよりも和菓子。
＊それから今までは食後はデザートとして
果物を摂取していたのであるが・・。
果物も1日キウイ1個程度にした。現在は
プラム・であるが・・。今年はそんなには
数個は食べたりはしていない。
＊パンもしかりである。時々はどら焼きも頂く。
でも少し小分けにしてである。
冷凍をして‥欲しいときに。。常温にもどして
食後に楽しみながら食べた。
＊どんな食品も感謝をしながらである。
＊もう同じものばかりを摂取する羽目に！
鍋物の残り。ではごめんね！で残ったのは
冷凍して。新聞紙に包んで置き。
破棄したり。お魚も何度も温めたりすると・・
酸化するので。新鮮なうちに調理をして。
早めに食べた！。鮭などは切り身を3切れ。
まとめてなべ物に入れて置き。
朝・夕に頂いたりした。外食も時には
気分転換にラーメンもギョーザも。
食べていた。でも初めの頃はなるべく食べないように
辛抱もした。
＊とにかく‥食べすぎない事。できるだけ
脳が満足できる美味しい食事を作る。
外食も一人でも食べたい物を少し高いランチでも。
幸せな気分を与えるために努力もした。
＊1年足らずで・・肝臓の機能も・コレステロールも
薬を飲まずに・・。自力での改善。
本様・様である。コンビニのローソンには
良く立ち寄るので。。これは良さそうかも？。
の本は躊躇することなく購入する。
＊雑誌は若い頃から購入してもなぜか？
読まない人間であったが・・。この
健康に関する本は切実な状態のわたくしには。
＊御金に糸目はつけない？？オーバーないいかたであるが。
それくらい。喉から手が出るほど？欲しい情報！
であった。もうどれくらいの本を
コンビニでかったのだろう。お金は惜しいとは
思ったことはなかった！。
*とにかく人生で健康が一番大切であることを痛感した日々・
その次に大切なのは友人である。
家族の優しさも友達も大切。真心で接することのできる
お付き合いは感謝である。卓球の仲間もである。
＊これからは健康を維持しながら・・。良性の腫瘍とも
仲良く日々を過ごす事。気持ちはいつも。
前向きにである。
＊＊枇杷＊＊
710-2
頑張りやさんに・賞状を。
元気が出るオレンジのバラを・・あなたにも・・。薔薇の香りをどうぞ・・・
