遠慮ない飲み会

昨日の飲み会は、何でも遠慮くなく語れて楽しかった
またの開催を楽しみにしております(^.^)

トレーニングを終え、金曜の夜、まったりと家で過ごしております。
土日もあっという間に過ぎていくことでしょう
明日は学校に行く予定です

弁当は、前に作っておいたチンジャオロースに冷凍食品やコンビニの惣菜を組み合わせました

今宵のトレーニング。なんか走ってみたのですが、疲れが残っていたのかコンディションがイマヒトツだったので10キロメートルにとどめておきました。
ミュンヘンも近いのでこの1カ月は調整に入ろうと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
10キロメートルビルドアップ（キロ4分45秒〜4分）＋筋トレ