3達成は絶望的 それでも挑む！

＜フルマラソン　過去の成績＞
1回目：3時間24分31秒（2014年2月・東京マラソン）
2回目：4時間11分10秒（2015年1月・埼玉森林公園）
3回目：3時間13分43秒（2015年3月・ソウル）
4回目：3時間23分42秒（2015年7月・ゴールドコースト）
5回目：3時間20分04秒（2016年2月・東京マラソン）
6回目：3時間04分39秒（2016年3月・ソウル）
7回目：3時間16分12秒（2017年1月・千葉館山）
8回目：3時間43分53秒（2017年2月・千葉稲毛）
9回目：3時間14分01秒（2017年3月・ソウル）
10回目：3時間28分39秒（2017年4月・東京荒川）
11回目：3時間37分15秒（2017年10月・ミュンヘン）

ミュンヘンマラソンでまた私のフルマラソンに新たな悔しい1ページが加わりました。
先週、風邪を引いた影響で思うようなトレーニングができない中、1か月後つくばマラソンを迎えます。
つくばマラソンでのサブ3達成は絶望的です。それでも挑みます。あと1か月、疲労を溜めず調整をしていこうと思います。

レース感覚を取り戻し、大会ならではの刺激を入れるため、11月3日に強化試合（ハーフマラソン）を1本入れました。
いい走りをしてこようと思います。

昨日の弁当を添付しておきます。

P.S.
最近、土日が雨ばっかりで布団が干せなくて困っております。

海外一人旅の魅力 再び

ミュンヘン一人旅も終わってしまいました。私は海外一人旅をするたびに思うことがあります。
「海外に一人で行って何が楽しいの？」と思う方もいるかもしれませんが、海外一人旅には「一人だからこそ、一人だけの、一人ならではの」魅力があります。
本日は、海外からの凱旋時恒例、私が思う一人旅の魅力について、お伝えいたします。

＜決断するのは全て自分＞
一人旅は全て自分で何をするか決められます。
その反面、なんでも自分で決めなくてはなりません。
一人旅に、「人任せ」はありません。
日本語が通じない異国の地で頼れるのは自分だけ。

でも、そうよう状況になって初めて、普段出せない力が引き出されるような気がします。
そして、なんでも自分で決断したっていうのはすごい自信になります。
それが、仮に私のような優柔不断の上に決断したものだとしても。

見知らぬ国で、なにかを注文した。
それがマクドのようなファーストフードだとしても、それは立派な異国の人とのコミュニケーション。
ちゃんと食べたいものが出てきたら、きっと想像以上にうれしいですよ。
さらにおいしいものにありつけたら、きっと「一人旅もサイコー！」って思うはずです。

”一人”を乗り越えた人だけに訪れる、快感というものがあります。

＜自分を見つめる＞
大げさな言い方ですが、一人旅すると意外な自分が見えてきます。
海外で一人で行動するしかない中、迷ったとき・困ったとき、自分がどんなことを考えて、どう行動するのか。

臆病な自分、勇気のある自分、後悔する自分、達成感のある自分etc

今まで出会ったことの無い自分と出会えます。

＜出会い＞
一人旅は、二人旅よりずっと出会いが多い。
一人旅は心細いこともまた事実ですが、
でもそのぶん人の親切がとても身にしみます。

一人で生きてるわけじゃない、って思います。

旅行して、人の親切に触れるたび、
「私は絶対日本に来た人が困っていたら助けよう！」
と思うようになりました。

一期一会の親切は、その人に返せないことが多いから、
困っている人への親切につながっていきます。

P.S.
本日の弁当はペペロンチーノでした☆

風邪の調子は良くなってきています。

今朝、目覚めてみると熱やだるけは一切無いようなのですが、ややのどに痛みが・・・。
でも、薬飲んだら徐々によくなってきました！やっぱり、医者の薬はすごい。
明日は、声を使う仕事を1日中しなくてはいけないため、薬を飲んでしっかり休まなければ。

ランチに作った、たまねぎたっぷりキノコのボロネーゼを添付しておきます。

1年ぶり、風邪でダウン

昨日、朝からなんか喉が少し痛くて体調がイマヒトツでした。
昼ごろからはもう明らかに熱がでたなぁとだるけが増してきました。
1日出張の仕事があったため、休むわけにはいきませんでした。
パブロンでしのぎましたが、夕方はやっぱりしんどい。

夜、病院に行き熱を測ったら38.0℃。
薬をもらい、本日は回復しました。日曜日は一日がかりの仕事があるので、ゆっくり休んで備えようと思います。

ミュンヘン旅行 Part8〜成田への帰路〜

ミュンヘン旅行。
ミュンヘン空港出発時には、ヒヤリとしましたが、無事に出発しまずはモスクワへ。
モスクワ空港には3時間あまりで到着し、ここでのセキュリティチェックはすんなり終わりました。
空港内ではマトリョーシカなどのお土産を購入し、ここでもバーでカクテルを一杯。

定刻通り、午後9時にモスクワをあとにし、約9時間のフライトを経て成田に舞い戻ってきました。
帰りは夜間だったので、機内で爆睡していたため体感的には4時間くらいでした。

今回の旅行・・・マラソンは本当に悔しい思いをしましたが、いろんな人と話せたし旅行自体は満足なものとなりました(^.^)

＜本日のトレーニングメニュー＞
1キロメートルインターバル（キロ3分40秒）×6本＋筋トレ
※7本目に突入した際に腹痛がしたため中断し、トイレに駆け込みました。