トレーニングで黄色信号

今週、日曜に行われる今シーズンの強化試合兼トレーニング第2段、30キロメートル走に向けて禁酒中です。
本日のトレーニング、10キロメートルをキロ4分でしんどかった。
調子が悪いのか、疲れが抜けていないのか、体が重くなったのか・・・
黄色信号ですが、めげずに頑張っていこうと思います。
今月は、走行距離が300キロメートルに届きそう。

P.S.
昨日、今日の弁当を添付します。
ボロネーゼパスタは大好物。来週もどこかで登場させます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
10キロメートルペース走（キロ4分）＋筋トレ

＜明日のトレーニングメニュー＞
8キロメートルジョグ

今週の累計走行距離：20キロメートル
今月の累計走行距離：231キロメートル

東京は雪化粧

東京は雪化粧。

本日、予想を大きく上回る大雪・積雪。大都心の交通網は大混乱。

電車は遅延は言うまでもなく、ホームは大混雑に入場規制。
地下鉄も多くの遅れが出ましたね。
早期退社を促した企業も多かったようですね。

でも、年に1・2回はこのような雪化粧で街が一変する日があってもよいのではないかと思います。不謹慎だったらすいません。
私は、今宵、こういうときにしか見れない雪とイルミネーションのコラボ写真を撮ろうと出かけていきました、笑！
撮ってきた写真を添付します。

今日はさすがに疲れが残っていたため、トレーニングはお休みです。

これからお帰りの方、明日の出勤・通学する皆様、お気をつけ下さい。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　アクティブレスト

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

今週の累計走行距離：0キロメートル
今月の累計走行距離：211キロメートル
　

キングスマン：ゴールデン・サークル

本日は、映画『キングスマン：ゴールデン・サークル』を観てきました！

人肉が出てくるなどえぐいシーンもありましたが、激しいアクションは必見☆
映画館でしか味わえない、臨場感。眠くなっても目が覚めるほどの刺激！

おすすめの一作です。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　アクティブレスト

今週の累計走行距離：71キロメートル
今月の累計走行距離：211キロメートル

上司と大人な会合を・・・

昨日は、上司から大人な会合にご招待いただきました。

おしゃれなレストラン、広々まったりできるジャグジー、100万ドルの夜景を望めるバー、開放的な街、そして語らい・・・
東京にいながら、仕事帰りに別世界へちょっとした小旅行に行けた気分です。
平日の夜にはこのような楽しみ方もあるということを知り、とても有意義な時間を過ごせました。

ありがとうございました。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　12キロメートルビルドアップ走（キロ5分〜4分）＋筋トレ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　20キロメートルLSD

今週の累計走行距離：41キロメートル
今月の累計走行距離：182キロメートル

雨はこの街に 降り注ぐ少しの リグレットと罪を 包み込んで

運動して汗を流した後の一杯はやっぱり格別！
バーに行っている時間はないので、コンビニで買ったチューハイで気持ちリフレッシュ☆

明日は、大変貴重な会合に出席してまいります。ご招待いただきありがとうございます。
というわけで朝、ジョギングをしていきます。

本日は、久しぶりのしっかりとした雨。

「雨はこの街に 降り注ぐ少しの リグレットと罪を 包み込んで」
「自分の限界が どこまでかを 知るために僕は生きてる訳じゃない だけど 新しい扉を開け 海に出れば波の彼方に ちゃんと"果て"を感じられる」
『Hello,Again～昔からある場所～』MY LITTLE LOVER 　から引用

私の好きな歌詞を紹介しておきました。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　1キロメートルインターバル（キロ3分40秒）×7本＋筋トレ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

今週の累計走行距離：18.5キロメートル
今月の累計走行距離：158.5キロメートル