夕日浴び燃える皇居トレーニング

本日夕刻、夕日浴び燃える皇居で15キロメートル走ってきました。

サブスリーペースを意識して走ったのですが、体が重いような感じが。。
体調不良明けでまだ調子を取り戻していないということなのでしょうか。

今月は、1月13日：柏、1月28日：西立川（いずれも30キロメートル）2試合を含み、　
3月11日古河の大会に向けて一番ハードにトレーニングをする月となります。

うまく時間を見つけてトレーニングを確保し、古河を目指していきたいと思います。
あ〜お酒が飲みたい(-.-)

＜本日のトレーニングメニュー＞
　15キロメートルペース走（キロ4分15秒）

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

今週の累計走行距離：72キロメートル
今月の累計走行距離：72キロメートル

スポーツの後のお酒 ☆至福のとき☆

　







☆至福のとき☆
　
本日、仕事を終え、ジムで10キロメートルジョグで汗を流した後、
バーでシャンディガフとスクリュードライバーをいただきました。

運動したあとのシャンディガフを一口飲んだときの快感・・・
普段とは違う至福のとき☆を感じます♪

バカみたいですが、本当に生きているなぁって実感します。
明日から大会一週間前なので禁酒です。大会の後にお疲れ会を開催しようと思います。

P.S.
仕事では、死のルーレットが廻ってきました。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　1キロメートルインターバル×7本（キロ3分40秒）＋筋トレ

死のルーレット廻して

死のルーレットがあたりました

新年早々、厄介な案件が3件。
悲鳴をあげそうです。あぁ、重いなとおもいつつもやるしかありません。

書面をたたきつけたくなりましたが、そうもいきませんね

FACEBOOKとブログ、同時に投稿しておりましたが、
今後、ブログにしか投稿できない内容はブログに投稿します。

今回なんかそうです。

2018年古河へ向けた挑戦を始動！！

皆様、今年もどうぞよろしくお願いします。

明日からの出勤、年明けはすでに厄介な仕事が2件入ることが確定しているので、気持ちが重いですがやるしかありません。

さて、ランニングの方は体調崩しを何とか乗り越え、すでにトレーニングを開始しております。
元日LSD20キロメートル、昨日10キロメートルジョグ、本日10キロメートルビルドアップ走
を行ってまりました。
やはり、休み明けということもあってか、本日きつく感じました。

添付はつくばマラソンで購入したタイム入り完走Tシャツです。
この記録を超え、さらにはサブスリーを狙っていきます。
1月は、古河はなももマラソンに向けた勝負の一か月。早く調子を取り戻して挑んでいきたいと思います。

初詣 2018

本日は、明治神宮に初詣に行ってまいりました。
本殿まで入って巫女さんの舞を見るという貴重な経験も！

楽しい日を過ごせました。

さて、正月名物、箱根駅伝。
今年は見どころ満載ですね。

5区の法政、城西の怒涛の反撃、東洋独走かと思いきや青学がすぐそばに迫ってきている、そして中大のシード権の行方・・・

復路も楽しみ×2