『正しい姿勢とは言うけれど・・・』というお話。 【大阪、寝屋川市香里園のかとう整骨院です】

こんにちは、かとう整骨院です。

当院の近くに、某大手のドラッグストアができまして、夜遅くまで営業しているので仕事終わりにもたまに寄って帰ります。先日、シャンプーがそろそろ無くなってきたので、新しい商品をと思い仕事帰りに購入。私も年齢が年齢だけに、頭皮に優しいものをと思い某スカルプ系のシャンプーにしました。帰宅後、さっそく新しいシャンプーを試します。新しいシャンプーの実力はいかに？と思いながら使ってみると、不思議な事にまったく泡立ちません。“今どきのシャンプーはこうなのか？”“いや、そんなはずがない！”と自問自答しながら、もう一度購入した商品をみつめると、そこにはハッキリと『コンディショナー』の文字が・・・こうなったら、サラサラヘアーでも目指そうかと企む今日この頃です。

それはさておき、本日は正しい姿勢とはどんなものなのか？という事について述べてみたいと思います。
正しい姿勢と言っても、いろんな意見があります。それこそインターネットで調べてみると山のように情報が出てきます。これは、アプローチや考え方の違いなので、どれが正しくて、どれが間違っているというのは一概にいえないと思います。ですので、どの意見を参考にするかと言うのは皆さんの感覚、感性にしたがっていただければ良いと思います。私が今から述べる事も、一つの考え方としてご参考にしていただければ幸いです。

私はこのブログでも何度か述べていますが、昔から剣道をしています。剣道というのは、有効打（一本）になる条件として『気剣体の一致』というものが必要とされます。『気』というのは充実した気勢。簡単に言えば声です。『剣』というのは竹刀操作を示します。そして『体』は体勢、つまり姿勢のことです。剣道と言うのは正しい姿勢でしっかりと声をだし、正しく竹刀で打突部位をとらえなければ一本とみなされないのです。このように、剣道では姿勢が大変重要視されるのです。

そこで、私が剣道をしている際に姿勢で気をつけている事について述べてみたいと思います。それは、“骨盤を立てる”ということです。急に骨盤を立てるといっても、なかなかイメージしにくいですよね？ですが、ある事をすれば骨盤が立つという事を簡単に実感してもらえます。

この方法は私がある有名な剣道八段の有名な先生に、稽古を頂いた際に教えていただいた方法です。それは『お尻の穴を締める』という方法です。これを言われたのは、もう２０年近く前の話になります。当時は、正直何の話か皆目検討がつきませんでした。しかし、言葉のインパクトがあまりに強烈だったせいか、この言葉は忘れる事ができませんでした。そして、この業界に入り身体のことを勉強していくうちにこの言葉の意味が解ってきました。お尻の穴を締めると、下腹部が引き締まります。下腹部には腸腰筋という筋肉が存在します。腸腰筋は股関節の屈曲（太ももを上げる）に作用する筋肉ですが、それ以外にも下半身の安定をだすのに非常に大切な筋肉です。お尻の穴を締める事で、下腹部の圧が高まります。その結果、骨盤が立つ方向に働くのです。私の文章では伝わりにくいと思いますが、実際にやってみるとその感覚はつかみやすいと思います。骨盤を立たせる感覚がつかめれば、上半身はおのずとまっすぐに立てます。これは土台が安定するからです。

姿勢についていろいろ悩まれている方は多いと思いますが、この方法は比較的体感しやすい方法だと思いますので、是非一度お試しください。
今回の話のように、剣道を含め武道の中には合理的な身体の使い方が数多く存在します。また武道は日本で発生、発展していったものですから、それは日本人にとって適したものであるともいえます。このブログでも、また紹介していきたいと思いますのでご期待ください！

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