運動＆風蘭

運動（１）
久しぶりです。風蘭の新根が顔を出す時期になったので、ボチボチと書き込んでいきます。
すぐ近くの中学校の運動部員達。歩いている横を元気に走り抜けていった（下の画像）。若い
から躍動感がある。筋肉は主に白筋（解糖系エンジン）を使っているのでしょう。

それが歳を経てくると、走る、挙げる、跳ぶといった瞬発力を要する運動が億劫になり、赤筋
（ミトコンドリア系エンジン）を使うのがメインになってくる。

ウォーキングは優れた有酸素運動なのだが、脂肪を使って主にミトコンドリア系エンジンで手足
を動かしている。毎日歩いているから大丈夫だと高を括っていると、糖を使わない➙高血糖➙糖
尿病➙合併症の一つ腎症・人工透析（血液透析は、1回4時間、週3回ペースで行われるので、生活
するうえで大きな負担になる）へと、思わぬ道を歩むことになるかもしれない。

なので、自分でも日常生活の中に少しでも白筋トレ（らしきもの）を取り入れようと、あれこれ考
え試しているところです。つづく





水晶覆輪
この水晶覆輪、富貴蘭銘鑑では上から３段目全盛貴品の部類に入っていますが、白系覆輪では富貴殿
と並び目に掛けている品種。新たなる変化を期待している。