カーボローディング失敗？ 2010-11-24 12:00:00 | マラソン（練習記録） 今週末のつくばに備えて、週初めから低糖質の食事を実施中です。 エネルギー量は変えずにやるのが基本なんですが、主食のごはんをはじめ、麺類、パン類なども控え気味というより、朝以外は炭水化物を取っていません。 やっぱり力が出てこない感じ。 昔から行われているカーボローディングは今試しているとおり、一度糖質を使い切り、吸収力を高めた状態をつくり、溜め込むというものです。 但し、一歩間違えると . . . Read more
